Verjetno si ne umivate rok toliko, kot bi morali. Dejstva so strašljiva: v Združenih državah je vsako leto 52 milijonov primerov prehlada in več kot 250 vrst bolezni, ki se prenašajo s hrano. Z virusom gripe je vsako leto okuženih deset do 20 odstotkov Američanov. Psi imajo v slini več kot 100 različnih klic. Statistični podatki kažejo, da ste danes prišli v stik z vsaj enim od teh mikrobov. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so izdali močna priporočila o pomembnosti rednega in pravilnega umivanja rok.
Pravilno umivanje rok je naša prva obrambna linija pred mikrobi, kot so prehlad, hepatitis A, meningitis, gripa in virusi, ki povzročajo drisko. Če pomislite, kolikokrat uporabljate stranišče in s koliko površinami vsak dan pridete v stik, so vaše priložnosti, da naletite na neprijetnega hrošča, neskončne. To je skupaj z dejstvom, da se redno dotikamo ust, nosu in oči, vseh vstopnih točk za viruse in bakterije, recept za bolezen.
Obrambna strategija je pomembna, ko se poskušate izogniti okužbi z boleznijo, ki čaka. Osupljiv vsak tretji Američan po odhodu na stranišče preskoči umivanje rok. Le 30 % ljudi, ki so kašljali ali kihali v roke, si nato umije roke. Otroci so še slabši: v raziskavi med srednješolskimi in srednješolci se le 58 % deklet in 48 % fantov umije po uporabi stranišča.
Ne samo, da je pravilno umivanje rok dobro samo zaradi čistoče; lahko vam tudi reši življenje. CDC je objavil poročilo, ki kaže, da je pravilno umivanje rok skoraj prepolovilo pojavnost okužb, povezanih s pljučnico, pri otrocih, mlajših od pet let po vsem svetu. Pljučnica je vodilni vzrok smrti pri otrocih, mlajših od pet let po vsem svetu, zato je pomembno dejstvo, da ima lahko nekaj tako preprostega, kot je pravilno umivanje rok, tako osupljiv učinek. Druge študije so pokazale tudi, da je pravilno umivanje rok odgovorno za 47-odstotno zmanjšanje impetiga, zelo nalezljive virusne okužbe kože, ki ima lahko uničujoče učinke, če napreduje v hudo dehidracijo.
Po podatkih Uprave za hrano in zdravila (FDA) se malo ljudi zaveda, da lahko virus človeške gripe na površinah preživi presenetljivo dve do osem ur. Pravzaprav nedavna študija FDA razkriva, da lahko pravilno umivanje rok ustavi do polovice vseh bolezni, ki se prenašajo s hrano, kot sta E.coli in salmonela. Statistika govori sama zase: otroci, ki si umivajo roke vsaj štirikrat na dan, doživljajo 24 % manj bolniških dni zaradi prehladov, gripe in podobnega ter 51 % manj bolniških dni zaradi želodčnih bolezni. Pomembno je, da starši svoje otroke naučijo pravilnega umivanja rok, pa tudi sami.
Pravilno umivanje rok se začne s toplo vodo in milom. Razprava se nadaljuje, kaj je najboljše: antibakterijsko ali navadno milo. Strokovnjaki pravijo, da čeprav ima antibakterijsko milo svojo uporabnost, bo običajno milo prav tako dobro. Ključno je, da si napenite roke in močno drgnite vsaj 15 do 20 sekund. Nekateri predlagajo petje “Happy Birthday” ali ABC, da se vaš otrok umiva pravo količino časa.
Ne pozabite umiti vrhov rok, pa tudi prstov in nohtov. Temeljito sperite s toplo vodo in dobro posušite. V kratkem času, ko umivalnik ni na voljo, so na voljo številni antibakterijski robčki in razkužila za roke, ki vam bodo pomagala, dokler ne pridete do umivalnika.