Zlati koren ali Rhodiola Rosea raste na visokih, gorskih legah s hladnim vremenom. To rastlino lahko uživamo surovo ali pa izvleček v obliki kapsul ali tablet. V zadnjih letih postaja zlata korenina vse bolj priljubljena zaradi številnih zdravilnih uporab. Nekatere od njegovih glavnih prednosti vključujejo zmanjšanje utrujenosti, zmanjšanje razdražljivosti, povečanje duševnih sposobnosti, povečanje fizičnih zmogljivosti in izboljšanje spanja.
Morda je ena izmed najbolj cenjenih uporab zlatega korena njegova sposobnost zmanjšanja utrujenosti. Poznan je kot adaptogen, kar v bistvu pomeni, da pomaga izboljšati raven delovanja telesa. Posledično lahko telo deluje učinkoviteje in se utruja počasneje. To je koristno za mnoge ljudi, saj jim omogoča, da dosežejo več z krajšim časom okrevanja. Poleg tega je znano, da se po zaužitju zlate korenine izboljšata spolno delovanje in vzdržljivost.
Zmanjšanje razdražljivosti in splošni pomirjevalni učinek na telo sta še druge prednosti te rastline. To je predvsem zato, ker zlata korenina vsebuje antioksidante, ki ščitijo celice živčnega sistema. Posledično sta telo in um manj dovzetna za stres. Zaradi tega je rastlina idealna za ljudi s stresnimi in zahtevnimi službami.
Povečano kognitivno delovanje in splošno izboljšane duševne sposobnosti so dodatna uporaba zlatega korena. Študije so dokazale, da se po zaužitju te rastline izboljša posameznikova sposobnost osredotočanja in zadrževanja informacij. Zaradi tega je za študente lahko izjemno koristno, da redno vzamejo zlato korenino. Naloge, kot sta izpolnjevanje domačih nalog in pisanje raziskovalnih nalog, pogosto postanejo bistveno lažja.
Znano je, da se ob uživanju te rastline izboljšajo tudi telesne sposobnosti. Telo in um sta bolje opremljena za doseganje optimalne zmogljivosti in premagovanje fizičnih obremenitev. Pomaga tudi pri okrevanju telesa po stresu. Fizično zahtevne športe, kot so nogomet, baseball in košarka, je mogoče igrati učinkoviteje. Vse več športnikov začenja uvajati to rastlino v svoj režim treninga.
Izboljšan spanec je še ena zdravilna korist, ki je verjetno posledica zlate korenine. To vključuje olajšanje posamezniku, da zaspi, in tudi zmanjšanje verjetnosti, da se bo zbudil in ne bo mogel zaspati. Posledično se bo verjetno izboljšalo tudi dnevno delovanje. Zato imajo bolniki z nespečnostjo pogosto korist od rednega uživanja te rastline.