Nedrčki za vadbo so zasnovani za dekleta, ki začenjajo puberteto in imajo prsi v razvoju, ki segajo v velikosti skodelice od AAA do A. Običajno je do takrat, ko lahko dekle napolni skodelico B, pripravljena preiti na standardne nedrčke.
Odločitev o tem, kdaj bo začela nositi nedrčke za trening, je odvisno od posamezne deklice in njenih staršev. Nekatera dekleta jih radi nosijo, preden jih zares potrebujejo. To je morda zato, ker se želi počutiti vključeno med svoje vrstnice, ki že nosijo modrčke. Nekateri starši ne vidijo nič slabega v tem, da svojim hčeram dovolijo, da nosijo nedrčke za trening, preden so potrebni, še posebej, če se bodo s tem počutile bolj udobno in vključene. Drugim je ta izbira neprijetna in se odločijo, da svojim hčeram ne bodo dovolili nositi modrčkov, dokler se ne razvijejo do točke, ko so nujni.
Ker vsakdo začne puberteto ob nekoliko drugačnem času in je vsako telo edinstveno, ni posebnega časa, ko je prav, da dekleta začnejo nositi nedrčke za trening. Na splošno, ko postane očitno, da se dekliški prsi začenjajo videti drugače kot pri fantu, se njene prsi začnejo razvijati in morda potrebuje nedrček za trening ali spodnjo majico. Morda ji jih ni treba nositi pod puloverji in puloverji, morda pa jih bo morala nositi s tankimi srajcami in bluzami.
Pediatri lahko staršem pomagajo pri odločitvi, kdaj naj njihove hčerke začnejo nositi nedrčke za trening. Pediater bo staršem lahko povedal, kdaj je deklica v puberteti stopila na fazo, ko bo nedrček postal nujen. Med posvetovanjem s hčerinim pediatrom se lahko starši pogovorijo tudi o prednostih in slabostih nošenja nedrčka za trening, preden je to potrebno.
Obstaja veliko trgovin, ki prodajajo nedrčke za vadbo. Pomembno je izbrati tistega, ki se dobro prilega. V nasprotnem primeru bi se trakovi lahko zarili v kožo deklice ali pa bi bili tako ohlapni, da ji padejo z ramen. Nedrček, ki se dobro prilega, ne bo preveč ohlapen ali tesen.