Modrice ali kontuzije se pojavijo, ko drobne krvne žile ali kapilare pod kožo počijo. To je običajno posledica nekakšne travme telesa in pogosto povzroči modro, vijolično ali rjavo liso, vidno pod zgornjo plastjo kože. Brez kakršnega koli zdravljenja se modrice običajno zacelijo teden dni ali več, vendar se lahko z nekaterimi tretmaji ta proces celjenja skrajša za dneve. Led, stiskanje in vročina so nekateri načini zdravljenja, za katere mnogi zdravniki verjamejo, da lahko hitreje pozdravijo modrice. Za zdravljenje modric so bila uporabljena tudi druga zeliščna in ljudska zdravila.
Takoj, ko pride do poškodbe, mnogi zdravniki priporočajo, da se na območje nanese led. To je lahko v obliki paketa ledu, ledenih kock ali vrečke zamrznjene zelenjave, zavite v brisačo. Ta ledeni obkladek je treba zaviti v brisačo in nanesti na poškodovano območje največ 30 minut. S tem boste običajno zmanjšali oteklino na tem območju in preprečili nastanek večje modrice.
Takoj po nanosu ledu nekateri zdravniki menijo, da lahko pri celjenju modric pomaga tudi uporaba elastičnega povoja. Ovijanje z elastičnim povojem okoli prizadetega območja lahko pomaga stisniti krvne žile pod kožo. To lahko povzroči manjše uhajanje krvi iz drobnih krvnih žil in zmanjša ali odpravi obarvanje modrice.
Nekaj dni po namestitvi ledenih obkladkov in kompresijskih povojev lahko uporabite tudi toploto, ki pomaga pri celjenju modric. Ko se oteklina zmanjša, lahko na mesto podplutbe nanesete grelno blazinico ali vročo krpo. To bo razširilo krvne žile in zmanjšalo strjevanje krvi za izboljšanje krvnega obtoka. To lahko povzroči manjšo barvo in krajše trajanje modrice.
Eno najbolj priljubljenih naravnih ali homeopatskih zdravil za modrice je arnika. Arnika je znana tudi kot volčja poguba in je rastlina s svetlo rumenimi cvetovi. Te rože so lahko strupene, če jih zaužijemo, vendar je velikokrat arica v obliki kreme ali gela, ki pomaga pri zdravljenju modric.
Kremo z arniko je treba nanesti na podplutbe vsakih nekaj ur čez dan. Poleg zmanjšanja bolečine in otekline naj bi to zelišče tudi zmanjšalo barvo modrice. Druga ljudska zdravila za zdravljenje modric vključujejo nanos različnih snovi na modrico, vključno z maslom, kisom, zeljem, gorčico in čebulo.