Alternativno zdravljenje apneje v spanju vključuje akupunkturo, zelišča alternativne medicine in vadbo. Konvencionalno zdravljenje apneje v spanju vključuje uporabo naprave za neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), operacijo in uporabo dodatnega kisika. Apneja v spanju je pogosta motnja, ki povzroča zastoje v vzorcih dihanja med spanjem. Dejavniki, ki lahko poslabšajo spalno apnejo, vključujejo debelost, težave s sinusi, uživanje alkohola in spanje na hrbtu. Povečane tonzile in jemanje zdravil, kot so antihistaminiki in nekatera zdravila na recept, lahko prav tako prispevajo ali poslabšajo spalno apnejo.
Če se ne zdravi, lahko apneja v spanju poveča tveganje za srčni napad, možgansko kap in sladkorno bolezen. Poleg tega lahko nezdravljena spalna apneja prispeva k srčnim aritmijam in debelosti. Čeprav se lahko alternativno zdravljenje apneje v spanju izkaže za koristno, se je treba posvetovati z zdravnikom, preden se začne alternativno zdravljenje ali ga dopolnimo s konvencionalnim zdravljenjem. Zobozdravnik lahko priporoči tudi ustne pripomočke, ki lahko pomagajo pri ponovni postavitvi čeljusti, da zmanjšajo učinke apneje v spanju.
Drugi alternativni načini zdravljenja apneje v spanju vključujejo korenino baldrijana. Valerijana naj bi vsebovala anti-anksiozne in pomirjevalne lastnosti, ki lahko izboljšajo kakovost spanja in spalno apnejo. Baldrijano lahko jemljete kot dodatek ali kot čaj. Dodatke lahko kupite v večini trgovin s prehrano, lekarn in trgovin z živili. Pred jemanjem pripravkov iz baldrijana se je treba posvetovati z zdravnikom, da ugotovi, ali je baldrijana varna za to situacijo.
Pitje čaja s cimetom in ingverjem sta tudi alternativno zdravljenje apneje v spanju. Ti lahko pomagajo tudi izboljšati kakovost spanja za ljudi, ki trpijo za spalno apnejo in smrčanjem. Ljudje, ki imajo obstrukcijsko apnejo pri spanju, se ponoči pogosto zbudijo večkrat, zato jim pitje teh čajev lahko pomaga, da spijo dlje. Čeprav je pitje čaja iz ingverja in cimeta na splošno varno, se morajo bolniki z že obstoječimi boleznimi in bolniki, ki jemljejo druga zdravila, posvetovati z zdravnikom, preden poskusijo z alternativnimi načini zdravljenja apneje v spanju.
Prekomerna teža lahko poslabša spalno apnejo in če se teža nahaja v predelu vratu, lahko povzroči obstrukcijo dihalne cevi in poslabša apnejo v spanju. Izguba celo minimalne količine teže lahko znatno izboljša spalno apnejo in izboljša splošno zdravje. Ljudje, ki imajo spalno apnejo, pogosto poročajo o dnevni zaspanosti, glavobolih in utrujenosti. Poleg tega so ljudje, ki imajo apnejo v spanju, lahko izpostavljeni povečanemu tveganju za prometne nesreče. To je zato, ker lahko dnevna zaspanost vpliva na reakcijski čas in lahko povzroči, da vozniki celo zaspijo za volanom.