Ozebline se pojavijo, ko so kožna tkiva telesa poškodovana zaradi dolgotrajne izpostavljenosti temperaturam 23 stopinj Fahrenheita (5 stopinj Celzija). Poškodbe kože so lahko začasne ali trajne. Obstaja več simptomov ozeblin, na katere morajo biti pozorni tisti, ki gredo ven v zimskem vremenu. Eden od simptomov ozebline je, da se notranja telesna temperatura zniža, kar povzroči stanje, imenovano hipotermija.
Drugi simptomi ozebline vključujejo odrevenelost ali mravljinčenje in pekoč občutek v prizadetem delu telesa. Koža postane bleda, postane rdeča in na koncu postane belo-vijolična, če jo pustimo zmrzniti. Poškodovani del telesa je lahko lesen.
Ljudje, ki gredo ven v hudih zimskih razmerah, so dovzetni za simptome ozebline. Tisti z oslabljenim krvnim obtokom imajo večje tveganje za to stanje. Ozebline lahko prizadenejo kateri koli del telesa, najpogosteje pa se pojavijo na prstih, konicah prstov, ušesnih mečkah, konicah ušes ali na koncu nosu. Zgodnje zdravljenje lahko povzroči, da žrtev doživi popolno okrevanje. Hude ozebline lahko povzročijo gangreno, odmiranje telesnega tkiva.
Ko opazite prve simptome ozebline, se umaknite z mraza in prizadeto mesto takoj pogrejte. Izogibajte se drgnjenju kože, saj lahko to poveča uničenje poškodovane kože in tkiva. Trenje, ki ga povzroči drgnjenje kože, lahko poveča tudi tveganje za okužbo.
Zmrznjeno območje postavite v kad, napolnjeno z vodo s temperaturo med 104 in 105 stopinj Fahrenheita (40 in 40.5 stopinj Celzija). Naj bo potopljen v vodo vsaj eno uro. Zdravljenje prizadetega območja s toplo vodo povzroči razširitev krvnih žil in izboljša prekrvavitev. Če ni dostopa do tople vode, prizadeto mesto položite pod pazduho ali med stegna.
Postopek ponovnega segrevanja je boleč, zato vzemite acetaminofen, ibuprofen in aspirin, da preprečite bolečino. Ko se koža ponovno segreje, jo pokrijte s povoji in oblačili. Nazadnje obiščite zdravnika ali urgenco za nadaljnjo zdravniško pomoč.
Obstajajo načini za preprečevanje resnega stanja ozebline. Na primer, preden greste ven pri nizkih temperaturah, nanesite vlažilno kremo za kožo na obraz, roke in dele telesa, ki bodo izpostavljeni zraku. Nosite topla, suha oblačila in se izogibajte vetru.
Drug način zaščite pred ozeblinami je nošenje obrazne maske. Namesto tradicionalnih rokavic je treba nositi težke rokavice, saj se prsti v notranjosti rokavic držijo skupaj in s tem ustvarjajo več telesne toplote. Med vadbo nosite večplastna oblačila. Plasti oblačil izolirajo telo in zagotavljajo dodatno zaščito pred ozeblinami.