Najpogostejši vzrok za zvin zapestja je udarec, ki ga posameznikova roka naredi ob tla pri padcu. Ljudje instinktivno iztegnejo roke, ko se spotaknejo in padejo, zaradi česar je pogosto zapestje prvi del telesa, ki absorbira udarce. Ko zapestje udari s tlemi ali drugim predmetom, se ligamenti lahko raztegnejo in celo strgajo. Zvini se pojavijo, ko ligamenti utrpijo takšno poškodbo. Vsaka dejavnost, ki poveča tveganje za padec, poveča tveganje za zvin zapestja. Večina športov spada v to kategorijo, pa tudi druge atletske dejavnosti, kot je tek.
Najpogostejši vzrok za zvin zapestja so nesreče ali trki med športom. Atletske dejavnosti, kot so nogomet, nogomet, tenis in rolkanje, močno povečajo možnost padca, s tem pa tudi možnost poškodbe zapestja. Ko zapestje udari ob tla, je običajno tako, da najprej udari spodnji del dlani. To povzroči, da se roka upogne nazaj, zaradi česar se ligamenti v zapestju raztegnejo. Posledično se lahko ligamenti raztegnejo do manjše poškodbe, kar povzroči zvin stopnje I, ali do točke trganja, ki povzroči zvin stopnje II ali III.
Obstaja tudi veliko incidentov, ki niso povezani s športom, pri katerih je večja verjetnost, da bodo ljudje padli in utrpeli zvin zapestja. Ljudje si na primer pogosto zvini zapestja zaradi zdrsa in padca v ledenem vremenu. Spotaknitev in padec po stopnicah je še en pogost vzrok.
Obstajajo lahko tudi situacije, ko udarec ob tla ni vzrok za zvin zapestja. Na primer, smučar s palicami bi lahko padel in si zvil zapestje, vendar zvin ni nastal zaradi udarca v tla. Namesto tega je prišlo zaradi tega, ker se je smučarjeva roka zapletla v trakove palice, zaradi česar se je zapestje preveč upognilo v napačno smer. Podobno, če posameznik nepravilno dvigne težek predmet, lahko teža povzroči, da se zapestje preveč ali nepravilno upogne, kar povzroči zvin.
Ko se ukvarjate z atletskimi dejavnostmi, obstajajo načini za zaščito pred možnostjo zvinja zapestja. Pri rolkanju in rolanju je na primer skoraj zagotovljeno, da bodo zapestja redno absorbirala padce. Zato udeleženci teh dejavnosti pogosto nosijo ščitnike za zapestje zaradi zaščite. Ščitniki za zapestje so cenovno ugodni dodatki, ki se pritrdijo na zapestje in imajo trdo plastično pregrado, ki zagotavlja ločitev med zapestjem in tlemi v primeru padca.