Eden najpogostejših vzrokov za bolečino v vratu in otrplost je močan duševni stres. Poleg tega lahko k temu stanju prispevajo tudi obremenitve mišic, artritis in slaba drža. Bolniki z bolečinami v vratu in odrevenelostjo se morajo nujno posvetovati s svojim zdravnikom, da bi odpravili osnovne vzroke stanja.
Čeprav je stres lahko veliko dražilec za mnoge ljudi, je tudi eden najpogostejših vzrokov za bolečine v vratu in otrplost. To je posledica dejstva, da posameznik, ko v svojem življenju doživi veliko stresa, ponavadi napne in skrči mišice vratu. Zaradi tega se lahko počutijo otrdel in boleče, ampak lahko povzroči tudi znatno otrplost v najresnejših primerih. Ljudje, ki v svojem življenju doživljajo veliko stresa, bi si morali vsak dan vzeti nekaj minut za posredovanje, sprostitev in izvajanje dejavnosti, ki je prijetna.
Naprezanje mišic je še en pogost vzrok za bolečine v vratu in otrplost. To stanje se pogosto pojavi po obdobjih dvigovanja težkih uteži ali nenadnih sunkov, kot so tisti med prometnimi nesrečami. Ljudje, ki uživajo v dvigovanju uteži in jih skrbi razvoj mišičnih napetosti, morajo biti prepričani, da uporabljajo ustrezno obliko med vajami, ki močno obremenjujejo vrat. Posvetovati se morajo s fizioterapevtom ali osebnim trenerjem, da se prepričajo, ali se vadba izvaja na pravilen način.
Artritis je pogosto stanje med starejšimi populacijami. Tako kot zgoraj našteta stanja je tudi pogost vzrok za bolečine v vratu in otrplost. Tako kot ko artritis prizadene druge dele telesa, se lahko zaradi artritisa v vratu oseba, ki jo poškoduje, počuti zelo boleče in neudobno. Poleg tega lahko artritis v vratu včasih povzroči ukleščenost živca, ki je pogost vzrok za otrplost. Fizikalna terapija in nekatere terapije proti bolečinam so lahko učinkovite pri zdravljenju artritisa.
Končno, bolečino v vratu in otrplost pogosto povzroči slaba drža. Slaba drža se pojavi, ko posameznik močno obremeni del telesa, ki tega stresa ne prenaša, kot sta vrat in ramena. Da bi preprečili bolečine v vratu in otrplost, povezane s slabo držo, bi morali ljudje sprejeti določene previdnostne ukrepe, ko stojijo, hodijo in celo sedijo. Za najboljše rezultate naj stojijo ali sedijo visoko z rameni, nameščenimi neposredno nad boki.