Kateri so najpogostejši vzroki za bolečine v komolcu med dvigovanjem uteži?

Bolečina v komolcu med dvigovanjem uteži je dokaj pogosta bolezen, zlasti med začetniki dvigovalci uteži, ki še niso obvladali pravilnih gibov dvigovanja. Bolečina se lahko pojavi na kateri koli strani komolca in se razlikuje po intenzivnosti glede na to, koliko dviganja ste opravili in kako učinkovito. Tendinitis lahko povzroči tudi bolečine v komolcu in to vnetje kit se lahko ponavlja, še posebej, če dvigalec ne ukrepa, da bi izboljšal svoje gibalno gibanje. Nenadni, sunkoviti gibi med dvigovanjem lahko poslabšajo tendinitis in druge vzroke bolečine.

Mišične napetosti lahko povzročijo bolečine v komolcu med dvigovanjem uteži in tako kot tendinitis je to stanje pogosto posledica sunkovitih ali nenaravnih gibov dvigovanja. Mišična napetost se pojavi, ko se drobna vlakna, ki sestavljajo mišico, začnejo trgati, kar povzroča bolečino in vnetje. Sev se običajno zaceli sam po nekaj dneh ali tednih, čeprav je v hujših primerih morda potreben obisk zdravnika. Če bolečina ostane po več dneh ali tednih ali če se bolečina poslabša, je mišica morda počila, kar je veliko resnejša težava, ki jo bo morda treba odpraviti s kirurškim posegom.

Prekomerna obremenitev mišic v roki lahko prispeva tudi k bolečinam v komolcu. Tudi najbolj pripravljeni dvigovalci lahko občutijo to bolečino, ko začnejo dvigovati težje uteži prvič ali ko začnejo izvajati več ponovitev kot običajno. Mišice se bodo utrudile, in ko se to zgodi, se ponavadi zategnejo. Ta tesnost lahko povzroči nelagodje, omejeno gibljivost in občutek šibkosti v roki. Če dvigni gib na začetku ni bil izveden pravilno, je večja verjetnost, da se bodo utrujene mišice napenjale ali počile. Ustrezna kondicija in priprava lahko preprečita takšno bolečino, uporaba ustreznih opor za roke pri izvajanju dvigov pa lahko zagotovi gladko in pravilno gibanje.

Bolj resno in trajno stanje, ki lahko povzroči bolečine v komolcu med dvigovanjem uteži, je artritis, ki se pojavi, ko se hrustanec, ki blaži sklep, začne obrabljati. To je lahko boleče stanje in na žalost ni zdravila. Večina zdravljenja se osredotoča na obvladovanje bolečine, dvigalci, ki imajo artritis, pa se morajo zavedati, kako vaje dvigovanja, ki jih izvajajo, vplivajo na razgradnjo sklepa. Kondicione vaje in posebna zdravila lahko pomagajo upočasniti napredovanje tega stanja.