Rastlina lepidium meyenii, naključno znana kot maca, zagotavlja večjo plodnost, vzdržljivost in hormonsko ravnovesje kot najpogostejši učinek na zdravje. Raziskave trdijo, da učinki make vključujejo tudi lajšanje fibromialgije in lajšanje simptomov menopavze. Korenina rastline maca, ki se prodaja kot prehransko dopolnilo ali živilo, vsebuje večino hranilnih snovi in simulira obliko redkve.
Znanstveniki maco uvrščajo med adaptogene, kar najpreprosteje pomeni, da se bodo učinki mace prilagodili hormonskim potrebam vsakega telesa. Ženska, ki ne proizvaja dovolj estrogena, lahko običajno vzame maco in ugotovi, da se njena raven estrogena povrne v normalno stanje, kar ji omogoča, da zmanjša vročine, plešavost po moškem vzorcu in včasih dlake na obrazu. Moški, ki trpi zaradi nezmožnosti erekcije ali povečanja mišičnega tonusa, lahko običajno vzame maco in ugotovi, da se njegov testosteron poveča, tako da se te motnje končajo. Ta dva primera poudarjata uporabo mace kot naravnega sredstva za uravnoteženje, ki ščiti telesno homeostazo. Poleg uravnoteženja proizvodnje estrogena in testosterona, učinki mace vključujejo normalizacijo ravni progesterona, ženskega menstrualnega hormona; to omogoča ženskam in dekletom, da uravnavajo menstruacijo ter lajšajo krče in napenjanje.
Moč za optimizacijo hormonov si je maci prislužila mesto med izboljšanjem libida. Kadar estrogen, testosteron in progesteron obstajajo v telesu v optimalnem razmerju, moški in ženske pogosto ugotovijo, da imajo večjo željo in sposobnost, da se spolno vzburijo in sodelujejo v več spolnih aktivnosti; ti učinki mace pogosto sovpadajo z večjo plodnostjo in lahko pomagajo parom, ki poskušajo zanositi. Za maksimalno spolno zdravje mnogi ljudje vzamejo približno eno žlico (5 g) mace v prahu na dan. Preprosto povečanje energije pogosto zahteva le 450 mg do 500 mg na dan, kar so standardne količine v večini kapsul prehranskih dopolnil. Različni posamezniki se odzivajo na različne količine.
Namesto da bi maco uporabili le kot dodatek k obroku, se nekateri posamezniki odločijo, da bodo učinek make izkoristili tako, da dejansko kuhajo s svežo korenino ali prahom v prahu. Iz make lahko pripravite Brownies, mafine in piškote. Torte in smutiji, narejeni s koščki sadja in medu, so druge vrste živil, kjer je maca lahko osrednja sestavina.
Maca poleg beljakovin in škroba vsebuje vitamine B, jod in železo. Je tudi vir kalija. Potencial make za dvig energije se pripisuje njenim 10 aminokislinam, ki vključujejo tirozin, glutaminsko kislino in fenilalanin. Afrodiziačne lastnosti make lahko zasledimo neposredno do kemičnega p-metoksbenzil izotiocinata, pa tudi do dveh edinstvenih presnovkov: makamidov in macenov.