Metabolični sindrom X, ki ga pogosto preprosto imenujemo sindrom X, se na splošno nanaša na kombinacijo zdravstvenih motenj, povezanih s slabo prehrano in sedečim načinom življenja. Te zdravstvene motnje lahko pri mnogih posameznikih povzročijo resne zaplete. Simptomi sindroma X lahko vključujejo težave s telesno težo, visoko raven maščob v krvi, hipertenzijo in odpornost proti insulinu.
Težava s težo je eden od simptomov sindroma X. Posamezniki s tem sindromom imajo pogosto prekomerno telesno težo ali debelost. Običajno se ta dodatna teža prenaša okoli trupa osebe. Nekateri strokovnjaki to imenujejo telo v obliki jabolka.
Debelost pogosto povzroči še en simptom sindroma X. Ko ima oseba prekomerno telesno težo, ima običajno povišane ravni nekaterih vrst maščob v krvi. Normalne ravni teh maščob, znanih kot trigliceridi, so delno odgovorne za to, da človeku dajejo energijo. Po drugi strani pa lahko visoka raven trigliceridov v krvi povzroči druge zdravstvene težave.
Hipertenzija ali visok krvni tlak je še en od primarnih simptomov sindroma X. Krvni tlak se nanaša na silo krvi proti stenam arterij in je izražen z dvema številkama. Krvni tlak osebe je sestavljen iz dveh številk, pri čemer je sistolično število napisano čez diastolično. Normalen krvni tlak se šteje za 120/80, vse, kar je nad 140/90, pa za visok. Oseba z visokim krvnim tlakom je bolj izpostavljena nekaterim zdravstvenim zapletom, kot so srčni napadi.
Inzulinska rezistenca je pogosto eden od drugih simptomov sindroma X. Telo proizvaja insulin naravno in se uporablja za uravnavanje glukoze v krvi osebe. Posamezniki z inzulinsko rezistenco težje uravnavajo raven glukoze v krvi, kar pogosto vodi do povišanih ravni, včasih imenovanih visok krvni sladkor. Inzulinska rezistenca lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z utrujenostjo, napihnjenostjo in povečanjem telesne mase. Lahko povzroči tudi težave z ledvicami.
Simptomi in znaki sindroma X lahko povzročijo številne stvari. Debelost in visoke trigliceride, na primer, lahko povzročita sedeči način življenja in slaba prehrana. Hipertenzijo lahko povzroči tudi slaba prehrana, skupaj z nekaj drugimi izbirami življenjskega sloga. Kajenje in stres lahko prispevata tudi k visokemu krvnemu tlaku. Inzulinska rezistenca pa je lahko genetska, kar pomeni, da se lahko pojavi v družini osebe.
Bolnike s simptomi sindroma X običajno spodbujamo k spremembam življenjskega sloga. Zdrava prehrana in vadba lahko pomagata osebi znižati svojo težo, raven trigliceridov in krvni tlak. Nekatera zdravila se lahko uporabljajo tudi za zniževanje krvnega tlaka in pomoč pri uravnavanju ravni glukoze v krvi.