Nekateri najpogostejši naravni ekspektoranti so voda in druge tekočine ter uporaba pare. Evkaliptusovo olje je še en naravni ekspektorans pri vdihavanju. Med je naravno izkašljevalno sredstvo. Grgranje z mešanico kajenskega popra in vode je naravno izkašljevanje, ki lahko odpravi zastoje v prsih.
Ekspektoransi so vse snovi, kemične ali naravne, ki pomagajo pri sproščanju sluzi ali sluzi iz prsnega koša in pljuč. Naravna ekspektoransa lahko pomagajo znebiti zastojev pljuč z redčenjem izločkov. Eden najučinkovitejših naravnih ekspektoransov je para. Vdihavanje pare lahko pomaga pri redčenju in rahljanju sluzi.
Najboljši način za vdihavanje pare je bodisi z osebnim parnim inhalatorjem ali uparjalnikom. Pacient se lahko nagne nad skledo vode, ki se pari, z brisačo, pogrnjeno čez glavo. Vdihavanje hlapov pare bo delovalo kot naravno izkašljevanje brez kakršnih koli stranskih učinkov, ki jih lahko povzročijo zdravila in zdravila.
Ingverjev in kamilični čaj delujeta kot naravna ekspektoransa. Pri trdovratni zamašenosti nosu in prsnega koša skupaj z mučnim kašljem lahko zmešate žlico medu v skodelico toplega čaja, da zmanjšate zastoje v prsih. Druga tekočina z naravnimi izkašljevalnimi sposobnostmi je piščančja juha. Kis ali jabolčni kis lahko pomagata pri sproščanju sluzi in redkih bronhialnih izločkov.
Ni nujno, da so naravni ekspektoranti v tekoči obliki. Čebula ima na primer naravne izkašljevalne lastnosti. Uživanje surovih, na primer v solatah, lahko olajša zastoje. Korenina sladkega korena v prahu je lahko tudi naravno zdravilo. Sladkorji ali kapljice poprove mete lahko prav tako olajšajo zastoje in pomagajo pri redčenju izločkov.
Česen se lahko uporablja tudi kot naravno izkašljevanje, tako da ga vdihnete ali zaužijete kuhanega ali surovega. Vsaka vrsta začinjene hrane, kot je pekoča paprika ali salsa, ponavadi deluje kot naravna ekspektoransa. Nekatere izmed najboljših izbir so začinjena mehiška hrana ali indijski curry.
Čeprav se guaifenesin ne šteje za povsem naraven, je najpogostejši način za lajšanje kašlja. Guaifenesin je zdravilo, ki se uporablja v sirupih proti kašlju ali v obliki tablet. Ta vrsta zdravila se običajno uporablja kot ekspektorans za odpravljanje zastojev v pljučih zaradi okužb zgornjih dihal. Guaifenesin se uporablja za povečanje produktivnega suhega kašlja in tako pomaga pri osvobajanju dihalnih poti sluzi.
Voda je eno najbolj uporabnih in naravnih izkašljevalnih sredstev. Ko človek zaužije veliko vode, lahko pljuča izperejo patogene, hkrati pa redčijo sluz iz dihalnih poti. Če ostanete hidrirani, bo sluz ostala vlažna in preprečila nabiranje sluzi v dihalnih poteh.