Viri za olajšanje menstruacije so običajno v obliki zdravil brez recepta, namenjenih zdravljenju menstrualnih simptomov, vadbi in morda nekaterih zelišč. Nekatere ženske poleg zdravil za lajšanje menstruacije brez recepta jemljejo tudi zdravila proti bolečinam, ki pomagajo pri krčih. Morda bi bilo koristno tudi, da se izogibate nekaterim živilom in pijačam tik pred in med menstruacijo, da preprečite pojav neprijetnih simptomov. Včasih zdravniki svetujejo ženskam, ki med menstruacijo redno doživljajo zelo močne krvavitve, naj vzamejo kontracepcijske tablete, ker tablete pogosto olajšajo menstruacijo. Kontracepcijske tablete lahko pomagajo tudi pri uravnavanju menstruacije pri ženskah z nerednim ciklusom.
V lekarnah je na voljo več različnih znamk zdravil za lajšanje menstruacije. Nekateri pogostejši simptomi menstruacije vključujejo krče, močne krvavitve in napihnjenost. Zdravila, namenjena zdravljenju teh simptomov, lahko pomagajo tudi pri stabilizaciji razpoloženja pri ženskah, ki se tik pred menstruacijo počutijo razdražljive kot posledica predmenstrualnega sindroma ali PMS. Nekatere ženske tudi ugotovijo, da osnovna zdravila proti bolečinam, kot so aspirin, acetaminofen in ibuprofen, pomagajo pri lajšanju menstrualnih simptomov, prav tako kot zdravila, zasnovana posebej za zdravljenje menstrualnih simptomov.
Čeprav večina žensk verjetno ne želi sodelovati pri vadbi med menstruacijo, raziskave kažejo, da bi to lahko pomagalo pri lajšanju menstruacije. Menstrualni krči so lahko občasno zelo boleči, vadba pa lahko pomaga povečati količino kemikalij v možganih, imenovanih beta-endorfini, ki pomagajo lajšati bolečino. Zdravniki običajno priporočajo aerobno vadbo, da bi v celoti izkoristili lajšanje bolečin pri menstruaciji. Hitra hoja, kolesarjenje in plavanje je le nekaj aerobnih vaj, ki so lahko koristne za lajšanje menstrualnih krčev.
Ženske, ki bi se raje izognile zdravilom brez recepta za lajšanje menstruacije, bi lahko kot alternativo uporabile zelišča. Nekatera zelišča, za katera velja, da so koristna za zdravljenje menstrualnih simptomov, vključujejo regrat, badelj in črni kohoš. Ta zelišča so na voljo v obliki tablet ali zeliščnega čaja. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete karkoli zeliščnega, ker nekatera zelišča morda niso varna za uživanje, zlasti če oseba jemlje zdravila na recept, ki bi lahko negativno vplivala na določeno zelišče.
Obstajajo nekatera živila in pijače, ki lahko močno poslabšajo simptome menstruacije, in mnoge ženske tik pred in med menstruacijo hrepenijo po teh stvareh. Sol in kofein sta dve najslabši stvari, ki ju je treba zaužiti med menstruacijo. Presežek soli v telesu povzroči napenjanje, ker sol absorbira vodo, veliko žensk pa tik pred menstruacijo razvije željo po slanih stvareh, kot so čips in krekerji. Kofein, zlasti v obliki gaziranih pijač in čokolade, je tudi nekaj, po čemer ženske z menstruacijo ponavadi hrepenijo. Najbolje je, da se izogibate kofeinu med menstruacijo, ker lahko poslabša krče.
Ženske, ki imajo hude simptome menstruacije, kot so zelo neredne menstruacije ali nenormalno močne krvavitve, bi morale obiskati svojega zdravnika, da se pozanimajo o zdravljenju. Nekatere ženske lahko poiščejo olajšanje menstruacije za simptome, ki so hudi, z jemanjem kontracepcijskih tablet. Tablete morda niso priporočljive za vse ženske, zdravniki pa lahko priporočajo alternativne oblike zdravljenja za ženske, ki ne morejo jemati kontracepcijskih tablet.