Iskanje pomoči pri soodvisnosti je pogosto prvi korak k splošnemu izboljšanju odnosa. Pomembno je, da oseba, ki trpi za soodvisnostjo, in ljudje, ki so ji blizu, skupaj poiščejo pomoč, saj je to bolezen interakcije. Terapija, podporne skupine in knjige za samopomoč lahko pomagajo zmanjšati soodvisno vedenje in preprečijo, da bi motnja postala nekaj bolj nevarnega, kot sta alkoholizem ali depresija.
Soodvisnost je diskretna motnja, zaradi katere je prepoznavanje in iskanje pomoči pri soodvisnosti veliko težje kot pri drugih problematičnih vedenjih. Motnje, kot sta alkoholizem in nasilno vedenje, negativno vplivajo na druge in pogosto vodijo do intervencij. Človek, ki je soodvisen, pa pogosto obravnava druge bolje kot sebe, zato ljudje, ki so v bližini nekoga, ki trpi za soodvisnostjo, pogosto ne opazijo motnje, dokler ni precej huda. Zaradi tega je iskanje pomoči pri soodvisnosti zelo težko, saj je vedenje postalo globoko zakoreninjeno.
Delo s terapevtom je lahko dober vir pomoči pri soodvisnosti. Terapevt lahko pomaga predlagati strategije asertivnosti za soodvisno osebo in identificirati globlje probleme, ki so lahko pripeljali do soodvisnega vedenja. Soodvisnost se pogosto pojavlja znotraj spektra drugih negativnih vedenj, kot sta odvisnost in sovraštvo do sebe. Terapevt je pogosto najboljši strokovnjak, ki predlaga načine za premagovanje številnih osebnih težav, povezanih s soodvisnostjo.
Obstajajo tudi različne skupine za pomoč pri soodvisnosti, ki imajo številne različne teorije, ki vodijo svoje taktike. Nekatere soodvisnosti pomagajo skupinam razmišljati o motnji kot o odvisnosti od ugajanja drugim. Drugi menijo, da je to preprosto naučeno vedenje, ki ga je treba le prepoznati in spremeniti. Mnoge od teh skupin delajo posebej z ženskami, za katere je pogosto večja verjetnost, da prepoznajo in poiščejo pomoč pri soodvisnosti kot moški.
Knjige za samopomoč lahko štejemo za izvor pomoči ljudem, ki trpijo zaradi soodvisnosti. Obstaja veliko knjig, ki ponujajo smernice za izboljšanje nezdravih soodvisnih odnosov, ki se pogosto uporabljajo v povezavi s programi za samopomoč. Samostojno iskanje prave knjige je lahko stvar poskusov in napak, zato bi bilo morda dobro, da si ogledate več knjig iz knjižnice, preden investirate v en načrt. Veliko informacij v teh knjigah je na voljo tudi na spletu za bolj diskretno pomoč.
Pomembno je omeniti, da vsi ne verjamejo, da ljudje, ki veljajo za soodvisne, potrebujejo pomoč. V mnogih državah se odnosi, ki bi v nekaterih zahodnih okoliščinah veljali za soodvisne, štejejo za normalne in zdrave. Poleg tega je soodvisnost v nekaterih verskih tradicijah cenjena in s tem daje vernikom občutek zadovoljstva. Soodvisnost je subjektivna diagnoza, zato je pomembno zagotoviti, da ljudje, identificirani kot soodvisni, čutijo, da je nekaj narobe, ne le, da se njihovo vedenje ujema s seznamom simptomov.