Obstaja veliko možnosti za nizkokalorične prigrizke, ki so hkrati zdravi in okusni. Pri izbiri nizkokaloričnih prigrizkov je eno najboljših pravil, da izberete dejanska polnovredna živila, ne pa tiste, ki so predpakirana. Na primer, namesto da bi izbrali paket čipsa, ki je označen kot nizkokalorični, izberite kos sadja ali nekaj korenčka ali zelene palčke. Ideja je izbrati prigrizek, ki bo prispeval k občutku sitosti, lahko pa nudi tudi korist, kot so beljakovine ali vlaknine, brez dodajanja veliko nezdravih maščob in sladkorja.
Izbira najboljših nizkokaloričnih prigrizkov včasih zahteva nekaj ustvarjalnosti in pripravljenosti vzeti nekaj dodatnih minut za pripravo nečesa. Na primer, mešani sadni smoothie, narejen z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, jogurtom in ledom, ter številnim različnim svežim ali zamrznjenim sadjem ter celo malo lanenega semena ali špinače je lahko odličen prigrizek ali celo nadomestek obroka. Navadno zelenjavo, kot so korenje, zelena ali češnjev paradižnik, lahko naredite še bolj privlačno z dodatkom humusa ali celo nizko maščobnega solatnega preliva ali malo popra. Sol je treba uporabljati le zmerno.
Navadno sadje je še en najboljši nizkokalorični prigrizek in obstaja veliko načinov, kako ga narediti še bolj privlačnega. Zamrznjeno grozdje, na primer, je odličen prigrizek in ima podoben okus kot zamrznjene sladice. Banane, jabolka, pomaranče in češnje so tudi priljubljeni prigrizki, ki jih je dokaj enostavno jesti na poti. Nekateri uživajo tudi v dodajanju arašidovega masla banani ali jabolku za malo dodatnega povečanja beljakovin. Za ljudi, ki ne želijo prigrizniti sadja ali zelenjave, obstaja tudi nekaj drugih nizkokaloričnih možnosti.
Polnozrnati krekerji, namazani s kremnim sirom z nizko vsebnostjo maščob, humusom, sirom z nizko vsebnostjo maščob ali celo ribo iz tune, so lahko odlični nizkokalorični prigrizki. Tudi navadno trdo kuhano jajce je lahko dober prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin, kar lahko pomaga preprečiti željo po drugi hrani. Pokovke, čeprav nimajo velike hranilne vrednosti, so živilo, ki ima zelo malo kalorij, če ni obloženo s soljo in maslom. Dobra izbira je tudi peščica orehov, mandljev ali sončničnih semen; čeprav so nekoliko bolj kalorični, so zelo nasitni in bogati z beljakovinami.