Obstaja veliko nasvetov, ki se jim zdijo koristni, ko želi uživati v zajtrku brez sladkorja. Posameznik lahko na primer preskoči rafinirani sladkor in se odloči, da v svoj jutranji obrok vključi naravno sladko sadje in med. Posameznik lahko razmisli tudi o zamenjavi običajnega odmerka jutranjega sladkorja z umetnimi sladili. Druga možnost je, da se oseba odloči, da v celoti preskoči sladila, tako da zaužije živila, kot so jajca in toast, ki ne zahtevajo nobenega sladkanja.
Če mora oseba iz prehrane izključiti rafinirani sladkor, vendar lahko še vedno uživa sadni sladkor, ima ob zajtrku na voljo številne možnosti. Svoj jutranji obrok lahko na primer posladka s svežim sadjem, tako da svoji glavni jedi za zajtrk doda grenivko ali kosmiče z jagodami ali borovnicami. Za zajtrk je lahko izbral tudi navaden jogurt in ga nato posladkal s svežim sadjem. Vendar je treba upoštevati, da se sadni sokovi morda ne izkažejo za najboljšo možnost za jutranji obrok, saj pogosto vsebujejo dodan sladkor in ne zagotavljajo toliko vlaknin kot sveže sadje.
Posameznik lahko razmisli tudi o uporabi medu kot sladila, ko poskuša uživati zajtrk brez sladkorja. Medtem ko je med vrsta sladkorja, ga mnogi menijo, da je bolj zdrava izbira kot visoko predelan sladkor, ki je osnovna sestavina v mnogih domovih. Oseba ga lahko uporabi za sladkanje čaja in hrane, kot je granola. Za sladkanje jogurta ali vročih kosmičev lahko uporabi tudi med. Posameznik lahko celo razmisli o namazanju malo medu na toast za sladek zajtrk.
Obstaja tudi veliko umetnih sladil, ki jih oseba lahko uporabi, ko si prizadeva za zajtrk brez sladkorja. Umetna sladila se lahko uporabljajo v vsem, od čaja in kave do vročih kosmičev in pekovskih izdelkov. Pomembno pa je vedeti, da nekateri dvomijo o zdravju umetnih sladil.
Ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti, ko ste zavezani zajtrku brez sladkorja, je, da za prijeten zajtrk ni treba vsebovati nobene vrste sladila. Posameznik se lahko na primer odloči za zajtrk z jajci in toastom ali celo zaužije zdravo hrano, kot so riževe torte za jutranji obrok. Morda celo razvije okus po nesladkanih kosmičih, kavi ali čaju, ko se poskuša izogniti sladkorju.