Parkour je šport, ki združuje tek, gimnastiko in splošno atletiko, saj udeleženci poskušajo dokončati mestne tečaje na najučinkovitejši možni način, pri čemer uporabljajo samo svoja telesa za premagovanje ovir. Usposabljanje za parkour je obsežen režim, ki zahteva dolgotrajno predanost. Kardiovaskularne vaje, vaje za moč in fleksibilnost so ključnega pomena, za izvedbo na najvišji ravni pa sta potrebna tudi koordinacija in mentalni trening.
Šport parkour je postal zelo priljubljen v zgodnjih 2000-ih in je hitro postal stalnica v akcijskih filmih in prizorih preganjanja. Parkour, rojen v mestnih območjih Francije, je bil v mestih po vsem svetu sprejet kot poceni, preusmerjajoča metoda telesne in kovinske vadbe. Udeleženci, znani kot traceurs, izkoriščajo obstoječe strukture in tečaje, ki so zasnovani tako, da izkoristijo običajne mestne ovire, kot so stopniščne ograje, nasipi, stene, drogovi in oprema za igrišča.
Prosti tek, sorodna dejavnost, ki bolj kot parkour poudarja akrobatske trike, velja za tehnično drugačno disciplino. Velik del treninga za parkour je enak prostemu teku, trening za oba pa se začne in konča s kardiom. Močno srce in pljuča so bistvenega pomena za uspešne tekače na prostem, saj zagotavljajo vzdržljivost in tempo za uspešno dokončanje tečajev.
Vadba za parkour vključuje tudi vaje za moč. Ker imajo sledilci samo svoja telesa za uporabo pri navigacijskih tečajih, je njihova dolžnost, da se na ovire odzovejo z natančnimi, učinkovitimi gibi. Med parkourjem se pogosto uporabljajo številni osnovni gibi, vključno s skoki, dvigi, zamahi in preskoki. Vsaka od teh je sestavljena vaja, ki aktivira več različnih mišičnih skupin hkrati. Za skok čez klop v parku, na primer, traceur potrebuje močne noge, da se dvigne v zrak, in močne roke, da se potisne čez vrh.
Prilagodljivost in koordinacija sta ključna tudi za parkour. Eno od načel discipline je fizična odpornost in izogibanje poškodbam. Sposobnost odboja in valjanja s trdih površin, vzpenjanja po padcih ali raztezanja, da bi prijeli robove brez nevarnosti za mišice ali ligamente, so pomembne in valjive veščine. Prav tako je zmožnost te gibe združiti na tekoči način, lastnost, ki pride skozi vadbo in ponavljanje.
Usposabljanje za parkour je tako koristno, da so različne vojaške sile sprejele enake tehnike za uporabo v svojih programih vadbe. Mornariška mornarica Združenih držav je na primer vključila gibanje parkourja v programe usposabljanja kot samostojen način vadbe in kot prakso za učinkovito premikanje po mestnem terenu. Nekateri najboljši parkour športniki na svetu so prešli v drugo kariero kot svetovalci za vojaške skupine in skupine organov pregona, ki jih zanimajo takšne pobude.