Tek z ravnimi stopali je lahko zelo boleč in lahko bistveno vpliva na atletsko uspešnost. Da bi dosegli najboljše rezultate pri teku z ravnimi stopali, se tekačem spodbuja, da začnejo s pravim parom tekaških copat ali vložkov. Poleg tega naj tekači po vsaki vadbi uporabljajo ustrezno tehniko teka in se raztezajo, da preprečijo nadaljnje poslabšanje. Tisti, ki potrebujejo dodatne napotke, ko gre za učenje pravilnega teka ali raztezanja, bi morda želeli razmisliti o posvetovanju s fizioterapevtom ali zdravnikom, ki je usposobljen za zdravljenje atletskih poškodb.
Eden najpomembnejših nasvetov za tek z ravnimi stopali je, da morajo tekači izbrati dober par tekaških copat, ki zagotavljajo podporo loku. Tiste, ki imajo zelo ploska stopala, se pogosto spodbuja, da poiščejo pomoč v specializiranih tekaških trgovinah, ki najamejo prodajalce, ki so usposobljeni za namestitev čevljev za tiste s ploskimi stopali. V nekaterih primerih se v tekaške copate lahko namestijo vložki, ki zagotavljajo dodatno podporo. Medtem ko je te vložke včasih mogoče najti v športnih ali celo v trgovinah z živili, se tekači z ravnimi stopali običajno spodbujajo, da jih dobijo pri fizioterapevtu, zdravniku ali drugem zdravstvenem delavcu, ki ima izkušnje pri delu s tekači s ploskimi stopali.
Za doseganje optimalnih rezultatov pri teku s ploskimi stopali je zelo pomembno tudi, da posameznik uporablja pravilno vrsto tehnike teka. Tekači, ki trpijo za ploskim stopalom, se morajo med tekom zavedati, kje na nogi pristanejo; zdravnik ali fizioterapevt vam lahko pove, ali je najboljši tek v sprednjem delu stopala, na sredini ali na peti. Poleg tega morajo tekači med tekom ohraniti pokončno držo, da preprečijo nadaljnje zaplete, povezane s tekom s ploskimi stopali.
Tisti, ki trpijo za ploskim stopalom, naj se po vsakem teku tudi raztegnejo. Tekači ne smejo raztegniti le stegen, kvadricepsa in drugih mišic, ki so običajno obremenjene med tekom, ampak morajo raztegniti tudi loke stopal. Da bi to naredili, se tekače običajno spodbuja, da sedijo na stolu z nogami na tleh in počivajo na kuhinjski krpi. Tekač mora nato zviti prste na nogah in poskušati prijeti brisačo. Ko je brisača pritrjena, mora tekač upogniti nogo proti nebu in brisačo rahlo dvigniti od tal. To vajo je treba izvesti z vsako nogo vsaj 20-krat, da zagotovite najbolj učinkovite koristi.