Prekomerna pronacija se pojavi, ko se tekač s telesno težo odrine predvsem na palec in drugi prst. Ko stojite naravnost, se bodo gležnji nagnjeni k pogrezanju navznoter, stopalni loki pa lahko postanejo celo manj izraziti. Tek s prekomerno pronacijo lahko postane boleč in neučinkovit, vendar lahko tekač naredi več korakov, da pomaga ublažiti bolečino, izboljša svoj korak in čim bolje izkoristi tek. Dobro je, da obiščete profesionalnega trenerja, ki vam lahko da natančen nasvet za tek s prekomerno pronacijo; morda lahko celo naredi analizo hoje.
Ta analiza hoje je običajno v obliki več testov, ki bodo pokazali, kako se noga tekača premika skozi tekaški korak. Profesionalni trener ali analitik bo nato lahko pripravil načrt za tek s prekomerno pronacijo, ki bo preprečil bolečino in pripomogel k učinkovitejši tekaški hoji. To lahko pomeni uporabo ortoze, posebej zasnovane za tega tekača, ali preprosto uporabo bolj podporne obutve. V nekaterih primerih lahko tek s prekomerno pronacijo vključuje ponovno usposabljanje stopala, da se premika na drugačen način, da bi preprečili poškodbe ali kronične bolečine.
Krepitev mišic stopala in spodnjih nog bo pripomogla tudi k izboljšanju teka s prekomerno pronacijo. Včasih je bolečina, povezana s prekomerno pronacijo, manj povezana s samim stanjem in bolj s pomanjkanjem kondicije mišic v stopalu ali spodnjih nogah. Držanje rednega režima treninga moči in redno raztezanje lahko zelo pripomoreta k pripravi mišic na obremenitev teka, takšni programi vadbe pa lahko pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb; močne, okonistične mišice se veliko manj poškodujejo kot šibke mišice, ki se ne uporabljajo pogosto.
Seveda, če se med tekom čutijo pogoste ali kronične bolečine, je najbolje, da aktivnost povsem ustavite, da se mišice in druga mehka tkiva zacelijo in razvijete načrt za odpravo bolečine. Nadaljevanje teka, medtem ko čutite takšno bolečino, lahko poslabša stanje in celo povzroči druge poškodbe po stopalu in nogah. Najbolje je, da se posvetujete s strokovnjakom, ki bo pripravil načrt za tek s prekomerno pronacijo; medtem lahko opravite lahkotno raztezanje in zagotovite ustrezen počitek, da se vse mišice in tkiva zacelijo. Preprosto se lotite novih tekaških rutin, da preprečite prekomerni šok za mišice in tkiva stopala.