Zagovorniki samozdravljenja z reikijem trdijo, da lahko pomaga ljudem pri zdravljenju bolezni, bolečin, zmanjšanju stresa, nadzoru hrepenenja, povrnitvi miru in povečanju energije. Mnogi ljudje priporočajo vaje samozdravljenja z reikijem kot odlično metodo za pridobitev teh koristi. Eden najboljših nasvetov za samozdravljenje z reikijem je, da si oseba vzame čas za izvajanje teh vaj počasi in sproščeno, brez napora. Vizualizacija energije, ki teče skozi ciljna območja, pomaga izboljšati sprostitev in zavedanje telesa.
Izbrati je treba primeren čas in kraj za samozdravljenje z reikijem. Del dneva je treba nameniti – eno uro, če je na voljo, vendar vsaj 15 minut za seje samozdravljenja. Jutranje seanse lahko pomagajo poživiti in napolniti z energijo, večerni reiki pa vam lahko pomaga, da se sprostite. Zmanjšati je treba motnje in si vzeti čas, da se popolnoma osredotočimo na tehnike in na svoje telo. Nujna sta miren prostor in udoben sedež.
Reiki samozdravljenje se začne z meditacijo. Človek mora biti bister in dopuščati, da zablodene misli minejo, ne da bi pritegnile pozornost. Poudarek naj bo na dihanju, vdihu skozi nos, zadrževanju, nato pa tudi na počasnem sproščanju izdiha skozi nos.
Položaji rok pomagajo osredotočiti pozornost na različne dele telesa. Reiki se osredotoča na deblokiranje pretoka energije v določenih centrih ali čakrah, mestih, kjer se močno čuti napetost, vendar se morate svobodno osredotočiti na kateri koli del telesa, ki bi morda potreboval pozornost. Človek bi moral vizualizirati pretok energije v svojem telesu, ki poteka skozi vsako čakro in nahrani celotno telo.
Za razliko od masažnih tehnik reiki samozdravljenje zahteva le rahel dotik. Ker so roke postavljene na vsako od čaker, mora biti dotik sproščen, lahkoten in lahek. Postavitev rok predvsem usmerja pozornost in pomaga vizualizirati pretok energije.
Čeprav bi lahko občutili nekaj koristi od posameznih sej, praktiki trdijo, da samozdravljenje z reikijem najbolje deluje kot vsakodnevna rutina. Če si vsak dan vzamete čas za izvajanje teh vaj, lahko zmanjšate stres in pomagate naravni sposobnosti telesa, da se upre bolezni. Tudi če urnik ne omogoča popolne reiki seje, bo nekaj minut, porabljenih za skrajšane vaje, pomagalo ohraniti te prednosti.
Mnogi strokovnjaki hitro poudarijo, da čeprav lahko samozdravljenje z reikijem prinese koristi za zdravje, deluje najbolje kot dopolnilna tehnika in ne kot nadomestek za tradicionalno medicino. Reiki se je izkazal za koristnega za nešteto ljudi z diagnozo vseh vrst zdravstvenih stanj, včasih za obvladovanje simptomov ali obvladovanje bolečine, vendar ni priporočljivo, da bolniki opustijo zdravljenje, kot so zdravila na recept ali kirurški posegi. To še posebej velja za ljudi, ki jim je bila diagnosticirana resna ali smrtno nevarna stanja.