Medtem ko je pridobivanje strokovne pomoči običajno ključnega pomena za okrevanje tistih, ki trpijo za motnjo hranjenja, lahko ljudje sprejmejo tudi številne korake, da si pomagajo pri soočanju. Zelo pomembno je razviti mrežo podpornih ljudi, ki lahko pomagajo pri soočanju z motnjo. Iskanje načinov za razvoj in osredotočanje na pozitivno telesno podobo lahko spremeni. Samopomoč pri motnjah hranjenja bi morala običajno vključevati tudi razvoj načrta zdrave prehrane in njegovo držanje. Sodelovanje v prijetnih dejavnostih, zaradi katerih se oseba počuti dobro, in izogibanje znanim sprožilcem lahko pomaga bolnikom, da se držijo svojega načrta zdravljenja.
Ena od pomembnih strategij za samopomoč pri motnjah hranjenja je izgradnja podpornega sistema. Imeti na voljo zaupanja vredne prijatelje, družino in druge podporne ljudi, ki bodo osebo spodbujali in ji pomagali pri soočanju z ovirami pri zdravljenju, je običajno veliko lažje kot poskušati to storiti sam. Ti ljudje bi morali biti tudi pripravljeni dati iskrene povratne informacije in pomagati bolniku, da se osredotoči na to, da ostane pozitiven in zdrav.
Še en dober nasvet za samopomoč pri motnjah hranjenja je razvoj strategij, ki pomagajo spodbujati pozitivno telesno podobo. Večina ljudi z motnjami hranjenja se osredotoča na to, kaj je narobe z njihovo težo in videzom, pri čemer družbeni standardi lepote pogosto poslabšajo težavo. Zato jim je morda koristno, da se osredotočijo na svoje pozitivne lastnosti, tako da jih navedejo, oblečejo oblačila, v katerih se počutijo dobro v svojem telesu, in prepoznajo, kdaj razmišljajo negativno in se o tem dvomijo. Prav tako se morajo običajno izogibati tehtanju ali gledanju revij in drugih medijev, ki promovirajo nerealne telesne podobe.
Zdrava prehrana je ključni del samopomoči pri motnjah hranjenja. Pomembno je razviti dobre prehranjevalne navade, brez diet, in urnik, ki se ga je mogoče držati. To ne bo samo pomagalo osebi doseči in ohraniti zdravo telesno težo, ampak bo tudi pomagalo preprečiti, da se vrne k prejšnjemu negativnemu prehranjevalnemu vedenju.
Ker lahko preveč osredotočenosti na negativnost bolnika spodbudi, da se zateče k neurejenemu prehranjevanju, bi moral najti načine, kako ostati pozitiven. Sodelovanje v dejavnostih, ki ga osrečujejo, kot je sodelovanje pri prijetnem hobiju, vadba ali branje knjige, ne le pomaga ohranjati pozitiven pogled, ampak tudi pomaga omejiti prosti čas, kar lahko privede do ponovitve. Prizadevati si je treba tudi izogibati se ljudem ali situacijam, za katere je znano, da povzročajo neurejeno prehranjevanje.