Najboljši nasveti za premagovanje jeze vključujejo preučevanje občutkov in namenov, učinkovitejše komuniciranje in začasno odmik od argumentov, da bi pridobili perspektivo. Priznanje, da je sreča boljša od jeze, je pomemben prvi korak pri soočanju z jezo in besom. Natančno opazovanje osebnih razlogov za obešanje jeze je koristno za razumevanje osnovnih občutkov. Premori med vročimi razpravami pomagajo k ponovni zbranosti. Vključitev strategij za sprostitev jeze, kot sta telesna vadba in meditacija, je lahko v pomoč pri soočanju z jezo.
Spominjanje, da je sreča bolj prijetna in bolj zdrava kot jeza, je eden najboljših načinov za zavestno premagovanje jeze. Vztrajna jeza je povezana s srčno-žilnimi težavami, nespečnostjo in prebavnimi motnjami. Odločitev za soočanje s težavami, ki povzročajo jezo, kot način za doseganje večje sreče in zdravja, je motivacijski prvi korak v procesu. Nekateri življenjski dogodki so lahko neobvladljivi, na primer naravne katastrofe, izguba službe ali propad romantičnega razmerja. Zavestno osvoboditev potrebe po nadzoru življenja in opuščanje določenih pričakovanj običajno pomaga pri premagovanju jeze.
Razumevanje osebnega odpora premagovanju jeze je pomemben del procesa in ga je mogoče storiti sam ali s terapevtom. Ljudje se pogosto razjezijo zaradi občutka nemoči ali napačne interpretacije namenov drugih ljudi. Prepozen prihod zakonca, na primer, lahko partner razlaga kot znak nespoštovanja ali pomanjkanja ljubezni. Če bi se umaknili in preučili namere za njegovim poznim prihodom, bi lahko dali koristne vpoglede. Zakonec je morda obtičal v prometu, izgubil ključe ali pa bi na splošno trpel zaradi navade zamujanja, ne da bi povzročil jezo ali izkazoval nespoštovanje.
Ena pogosta tehnika za premagovanje jeze je kratek odmor sredi burne razprave. Če se je konflikt stopnjeval do te mere, da je postal neproduktiven ali sovražen, odmor omogoča premik v perspektivi. Ta strategija je običajno najučinkovitejša, če stranka, ki odhaja, prva napove svoj kratek odhod. Tudi če si nasprotna stran ne želi vzeti odmora, bo spoštljiv odmik dal vsem vpletenim možnost, da se ohladijo. Vrnitev k razpravi z umirjenim vedenjem pogosto omogoča, da logika prevlada nad iracionalnimi reakcijami ali sklepi.
Zavestna zamenjava neproduktivnega, jeznega vedenja s konstruktivnimi alternativami je prav tako koristna za premagovanje jeze. Namesto da bi na primer kričala ali psovala, se lahko oseba odloči poslušati perspektivo druge osebe, da poveča razumevanje in empatijo. Pri sproščanju jeze je lahko koristna tudi telesna vadba, kot so hoja, šport ali ples. Meditacija, ki vključuje sprostitev, globoko dihanje in vizualizacijo, običajno pomaga pridobiti večjo jasnost glede osnovnih občutkov, kot sta strah ali nemoč.