Prehrana med dojenjem je izjemno pomembna, tako kot je bila pomembna med nosečnostjo. Doječa ženska mora običajno povečati vnos kalorij; zdravniki pogosto priporočajo povečanje vnosa kalorij za približno 500 na dan, vendar je pomembno, da to storite na zdrav način, ne pa v prigrizkih, kot so čips ali sladoled. Poleg tega je pomembno, da uživate dobro ravnotežje sadja in zelenjave, da zagotovite zadostne prehranske potrebe, pa tudi dodatne količine beljakovin in kalcija. Včasih zdravniki priporočajo dopolnitev prehrane med dojenjem z nadaljnjim jemanjem prenatalnih vitaminov, dokler dojenček doji.
Beljakovine in kalcij sta ena najpomembnejših vidikov pravilne prehrane med dojenjem. Beljakovine bi morale na splošno prihajati iz vitkih virov, kot so piščanec, jajca ali tofu. Nekateri zdravniki priporočajo, da se ženske med dojenjem v celoti izogibajo uživanju rib zaradi vsebnosti živega srebra, ki bi se lahko prenesla na otroka. Pomembno pa je, da s prehrano vnesemo dovolj maščobe; Strokovnjaki priporočajo zdrave maščobe, kot so tiste, ki jih najdemo v oreščkih, avokadu ali olivnem olju, če naštejemo le nekatere. Kalcij lahko prihaja iz številnih virov, vključno z dodatkom, pa tudi iz virov hrane, kot so sir, mleko, jogurt ali celo določena zelenjava, kot je brokoli. Na splošno je priporočljivo, da ženske, ki dojijo, poskušajo zaužiti vsaj 1,000 mg kalcija na dan.
Uravnotežena prehrana, ki zagotavlja pravilno prehrano med dojenjem, bo ženskam pomagala, da se po porodu povrnejo k zdravi teži. Pomembno je, da med dojenjem zaužijete priporočene dnevne količine sadja in zelenjave na dan, saj vsebujejo esencialna hranila in vitamine, kot je vitamin C, kar je pomembno. Polnozrnati kruh, krekerji ali žitarice so tudi odličen vir prehrane med dojenjem. Ta živila pomagajo dodajati kalorije in spodbujajo proizvodnjo materinega mleka brez dodajanja praznih kalorij, kar bo preprečilo hujšanje ali celo prispevalo k povečanju telesne teže.
Jemanje multivitamina ali nadaljevanje jemanja prenatalnih vitaminov za dopolnitev prehrane med dojenjem je lahko tudi dobra ideja. Poleg tega je pomembno, da ostanete hidrirani in pijete veliko vode, vendar se izogibajte sladkim pijačam, kot so gazirane pijače. Vsa konkretna vprašanja ali prehranske pomisleke je treba usmeriti k otrokovemu pediatru, saj je zelo pomembno zagotoviti, da so izpolnjene tudi prehranske potrebe otroka.