Ustrezna prehrana in gibanje sta bistveni za ohranjanje zdravja. Obstaja veliko dodatnih načinov za zagotavljanje dobrega zdravja, vključno z ohranjanjem zdrave telesne teže, prepovedjo kajenja, omejevanjem uživanja alkohola in varnim seksom. Dobro duševno zdravje je ključnega pomena tudi za ohranjanje zdravega načina življenja.
Dobra prehrana je pomembna za telo in duha. Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, lahko oskrbi telo z veliko količino vitaminov in mineralov za ohranjanje zdravja. Ta esencialna hranila lahko pomagajo znižati krvni tlak, zmanjšajo tveganje za srčne bolezni in možgansko kap ter lahko pomagajo pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Polnozrnate žitarice in vlaknine so prav tako pomembne za vsakodnevno prehrano, saj pomagajo znižati raven holesterola in zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Telesna dejavnost, ki poviša srčni utrip, je najboljši način za krepitev in kondicijo srčnih mišic. Zdrav življenjski slog, sestavljen iz srčno-žilne vadbe, pomaga znižati krvni tlak in raven holesterola ter zmanjšati tveganje za bolezni srca. Kronične bolezni, kot so osteoporoza, sladkorna bolezen tipa II in nekatere vrste raka, je mogoče preprečiti z redno vadbo. Ohranjanje zdravja z vadbo pomaga tudi pri spodbujanju boljšega spanca, povečanju ravni energije in sproščanju kemikalij v možganih za izboljšanje razpoloženja.
Kajenje cigaret povzroča številne zdravstvene težave, ki jih je mogoče preprečiti, kot so bolezni srca, rak, možganska kap, emfizem in astma. Kajenje lahko povzroči nepopravljive poškodbe skoraj vseh organov v telesu, hkrati pa zmanjša splošno zdravje. Izpostavljenost pasivnemu kajenju ima lahko tudi resne posledice tako za kadilce kot za nekadilce.
Ohranjanje zdravega načina življenja vključuje tudi dobro duševno zdravje. Um in telo sta povezana, ker telo razvije reakcijo na um. Na primer, duševni stres lahko povzroči telesne težave v telesu, kot so visok krvni tlak in razjede na želodcu. Posameznik s slabim čustvenim zdravjem bo težko fizično poskrbel zase. To lahko povzroči pomanjkanje vadbe, slabe prehranjevalne navade in lahko povzroči tudi zlorabo drog ali alkohola.
Redni obiski zdravnika je še en pomemben del ohranjanja zdravja. Redni obiski lahko pomagajo spremljati krvni tlak, raven dobrega in slabega holesterola ter druge pomembne dejavnike za ohranjanje zdravja. Načrtovanje rednih pregledov lahko pomaga odkriti morebitne težave, tako da se lahko zdravljenje po potrebi začne čim prej.