Koencim Q10, imenovan tudi CoQ10, se naravno pojavlja v celicah telesa. Encim deluje kot antioksidant in zmanjšuje potencialno škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Koencim Q10 je na voljo kot dodatek, ki lahko pomaga starejšim, saj naravna proizvodnja encima s starostjo upada, ali tistim, ki se borijo z zdravstvenimi stanji, kot sta rak ali fibromialgija. Pri nakupu koencima Q10 je pomembno upoštevati odmerno obliko in jakost, možne interakcije ali neželene učinke ter nakupno ceno.
Encim je na voljo v več dozirnih oblikah, ki vključujejo mehke gele, trde gele in tablete. Soft-geli so najboljša izbira pri nakupu koencima Q10, saj se najlažje raztopijo v želodcu. Tableto je treba vzeti z mastnim obrokom, saj je topna v maščobi tik pred spanjem, da se telesu omogoči nemoten čas, da obdela odmerek.
Obstaja uveljavljen razpon odmerkov za odrasle, ki narekuje tudi moč dodatkov, ki se prodajajo. Odrasli bi morali jemati od 30 do 200 miligramov (mg) na dan, pri čemer je natančen odmerek prilagojen osebnim potrebam. Pri nakupu koencima Q10 je najbolje, da si pridobite moč, ki zahteva enkratno dnevno dozo. Otrokom ni priporočljivo dajati dodatka, razen če vam to neposredno svetuje zdravnik.
Bolniki z določenimi zdravstvenimi težavami se morajo pred nakupom koencima Q10 posvetovati z zdravnikom. Ta dodatek ima določeno tveganje za morebitne interakcije z zdravili, zaradi katerih lahko druga zdravila postanejo neučinkovita. Zdravila na recept, ki lahko povzročijo neželene interakcije, vključujejo zdravila iz razredov kemoterapije, redčil krvi in zdravil za krvni tlak.
Povezani stranski učinki tega dodatka so majhni in verjetno ne bodo odvrnili večine zainteresiranih za nakup koencima Q10. Glavni stranski učinek je le blag želodec. Koencim Q10 lahko zniža krvni tlak pri diabetikih, zato morajo bolniki med odmerjanjem skrbno spremljati raven sladkorja v krvi in takoj prenehati jemati, če opazijo neželene učinke. Opravljenih ni bilo dovolj študij, da bi ugotovili, ali je nosečnice varno jemati ali ne, zato se morate pred jemanjem tega ali katere koli druge vrste dodatkov posvetovati s svojim zdravnikom.
Cena lahko postane odločilni dejavnik pri nakupu koencima Q10, saj je lahko dodatek precej drag. Preverjanje oglasov v lekarnah je lahko velika prednost, saj pogosto ponujajo kupone ali razprodaje. Ponudbe je mogoče najti tudi na spletu, vendar jih je treba skleniti samo v uglednih trgovinah, saj lahko spletna mesta za prevare prodajajo neaktivne dodatke ali kapsule, polne škodljivih polnil.