Od pogostega ščetkanja do obiska zobozdravnika vsakih šest mesecev, najboljši nasveti za nadzor zobnega kamna vključujejo pravilno in vsakodnevno nego zob. Zobni kamen je obloga, ki se strdi na zobeh ob liniji dlesni in tudi pod njo. Prvi korak v boju proti tej težavi je ščetkanje po vsakem obroku. Zlasti je pomembna nitka, da odstranite zobne obloge in delce hrane, ki so se zataknili med zobmi. Nastali zobni kamen lahko odstranimo le v zobozdravniški ordinaciji.
Zobni kamen ni dober za zdravje zob niti za njihov videz. Na liniji dlesni in pod njo se strdi, kar lahko povzroči bolezni dlesni, votline in draženje dlesni. Kozmetično lahko zaradi strjenih oblog zobje in dlesni postanejo rumeni ali rjavi.
Čeprav se včasih zdi neprijetno, je ščetkanje po vsakem obroku pomembno za nadzor zobnega kamna. Če želite pravilno umivati zobe, držite ščetko pravokotno proti liniji dlesni in naredite krožno gibanje na zunanji strani zob, nato pa temu sledite tudi na notranji strani zob. Očistite jezik, da odstranite nakopičene bakterije. Dobro ščetkanje traja vsaj dve minuti; med postopkom gledajte televizijo, da bo čas hitrejši in se bo zdel manj dolgočasen.
Nitka je še ena metoda nadzora zobnega kamna. Za začetek naj bo vsak pramen nitke dolg približno 18 palcev (približno 45 centimetrov) s konci, zaviti okoli kazalca in podprti z blazinicami palcev. Nitko potisnite med vsak zob in jo rahlo premikajte navzgor in navzdol, medtem ko strgate ob straneh vsakega zoba. Za vsak prostor vedno uporabite čist odsek nitke, sicer se bodo prejšnji strgani prenesli. Nikoli ne zatikajte in ne silite nitke med zobe ali vlecite navzgor; počasi ga potisnite, da se izognete rezanju dlesni ali jezika.
Preventivni ukrepi pomagajo pri zatiranju zobnega kamna, vendar je edini način, da odstranimo strjene obloge, da gremo k zobozdravniku na posebno čiščenje, imenovano luščenje in skobljanje korenin. Del za luščenje je tisti, ki odstrani zobni kamen z zob, medtem ko skobljanje korenin odstrani bakterije s površine korenin. Čeprav se to razlikuje od osebe do osebe, je običajno malo ali nič neudobja z luščenjem in skobljanjem korenin in morda ni vsega opravljenega v enem obisku. Ne glede na to bi morali vsi obiskati zobozdravnika vsakih šest mesecev, da zagotovijo, da so usta zdrava in da se ne nabira preveč zobnih oblog.