Nekateri najboljši nasveti za meditacijo za začetnike vključujejo posvetitev mesta za meditacijo, omejevanje motenj in vadbo ob istem času vsak dan. Prav tako je lahko koristno, če predhodno rahlo telovadite. Mnogi strokovnjaki za mediacijo priporočajo tudi, da izberete eno tehniko in se držite nje, če je čas, porabljen za meditacijo, sproščujoč in prijeten.
Izbira ustrezne meditacije za začetnike je lahko bistvenega pomena, da bo ta starodavna praksa postala del vsakdanjega življenja. Tisti, ki se učijo meditacije, naj izberejo tiho mesto brez motenj. To je lahko kraj v domu ali osamljena lokacija na prostem. Na voljo mora biti udoben prostor za sedenje in uvesti je mogoče osrednje dele, da ustvarite sproščujoč, prilagojen prostor za posredovanje. Večina strokovnjakov predlaga uporabo istega prostora vsak dan pri učenju meditacije; to ustvarja povezavo med lokacijo in dejanjem meditacije, s čimer se lažje sprostite in očistite um.
V istem pogledu je lahko koristna tudi meditacija ob istem času ali ob istem času. Tako kot lahko hkratni odhod v posteljo pripomore k lažjemu spanju, lahko meditacija ob istem času olajša vstop v sproščeno stanje duha. Mnogi začetniki začnejo z meditacijo enkrat na dan, nato pa dodajajo več sej, ko se stvari navadijo. Začeti s kratko meditacijo in počasi napredovati velja za enega najboljših nasvetov za meditacijo za začetnike; pet do 10 minut je običajno dobro izhodišče.
Mnogi ugotavljajo, da lahko lahka vadba pred načrtovanim časom meditacije pomaga razčistiti um. Pol ure joge je priljubljena izbira; Druga možnost je, da se odpravite na umirjen sprehod. To pomaga porabljati energijo, ki pogosto ovira meditacijo, hkrati pa ostaja v sproščenem stanju duha. Težka vadba, znana po povečanju adrenalina, v ta namen pogosto ni priporočljiva.
Obstaja veliko tehnik meditacije, od katerih je vsaka primerna za različne tipe osebnosti. Nekateri imajo raje nežno petje, poslušanje glasbe ali meditacijo v popolni tišini, drugi pa raje uporabljajo vodeno meditacijo. Namesto da bi preizkusili vsako tehniko, mnogi strokovnjaki predlagajo, da raziščete vsak slog, izberete tistega, ki se sliši najbolj izvedljivo, in se ga nato držite. Skupaj z meditacijo na istem mestu in ob istem času, to pomaga usposobiti človeka v umetnosti meditacije, ki velja za bistvenega pomena za meditacijo za začetnike.
Medtem ko je meditacija za začetnike na začetku lahko nekoliko težavna, ne sme biti stresna ali pretirano neprijetna. Če je tako, tisti, ki so dolgo časa vadili meditacijo, pogosto priporočajo, da omejite čas, porabljen za meditacijo, izberete drugo lokacijo ali počakate, da je človek v pravem razpoloženju za vadbo. Poskus meditacije, ko je raztresen ali razburjen, je pogosto kontraproduktiven; Čeprav učenje te umetnosti zahteva čas, se koristi meditacije pogosto štejejo za vredne.