Obstaja več načinov za hitro hujšanje, vendar si je treba zapomniti, da mnoge od teh metod niso varne, še posebej, če jih izvajamo dlje časa. Najboljši način, da shujšate na zdrav način, je sprememba življenjskega sloga, kot je uživanje bolj zdrave hrane in več gibanja. Te metode bodo pomagale tudi pri ohranjanju telesne teže, medtem ko lahko drastične diete za hujšanje vodijo do jo-jo diete, kjer se teža izgubi in nato ponovno pridobi.
Nekateri najpogostejši načrti za hitro hujšanje vključujejo tridnevno dieto, dieto z zeljno juho, tekočo dieto in čiščenje z limonado. Tridnevna dieta je program za hitro hujšanje, med katerim se oseba na dieti tri dni drži zelo specifične in stroge diete, med katerimi lahko izgubi do deset kilogramov. Ta dieta vključuje kombiniranje nekaterih živil in nizek vnos kalorij. Dieta z ohrovtsko juho je dieta za hitro hujšanje, med katero uživalec diete zaužije nizkokalorično zeljno juho kot primarno hrano za določeno število dni.
Tekoča dieta je prehrana, pri kateri ljudje uživajo samo bistre tekočine, kot so zelenjavna juha, voda, razredčen brusnični sok in nesladkani zeliščni čaji. Tovrstno dieto bolnikom pogosto predpišejo pred operacijo in je običajno ne bi smeli upoštevati več kot en dan. Lemonade power cleanse je program razstrupljanja, med katerim oseba zaužije le limonado, pripravljeno z limoninim sokom, kajenskim poprom, filtrirano vodo in javorjevim sirupom. Nekateri zagovorniki tega čiščenja pravijo, da ga lahko spremljate do dva ali celo tri tedne.
Hitro hujšanje je možno z upoštevanjem zgoraj opisanih dietnih programov. Pomembno je, da ne sodelujete v takih programih hitrega hujšanja, ne da bi jih prej potrdili pri zdravniku. Obstajajo tudi tablete, ki jih lahko vzamete za hitro hujšanje. Vendar pa imajo lahko te tablete resne stranske učinke. Ponovno je pomembno, da se pred uporabo tovrstnih tablet posvetujete z zdravnikom.
Stradanje je zelo nezdrava oblika hitre izgube teže. Lahko povzroči številne resne duševne, čustvene in fizične težave. Podhranjenost, depresija, dehidracija, pomanjkanje vitaminov in mineralov ter celo paraliza so le nekatere od nevarnosti, povezanih s stradanjem. Ponovno se je treba spomniti, da je zdravo hujšanje veliko boljše – in dolgoročno učinkovitejše – kot hitro hujšanje.