Dobra ustna higiena je najboljši način za zagotovitev močnih in zdravih zob. Redno čiščenje zob je eden od glavnih načinov za ohranjanje zdravja in videza zob. Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil si lahko ljudje pomagajo preprečiti tako zobno gnilobo kot izgubo zob.
Čiščenje zob se izvaja z uporabo zobne ščetke in zobne paste, ki vsebuje fluor. Najprej je pomembno, da uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Izogibajte se trdim ščetinam, saj lahko poškodujejo zobe in dlesni. Pravilno čiščenje zob vključuje umivanje zob vsaj dvakrat na dan. Če jih ne ščetkate vsaj dvakrat na dan, lahko pride do nabiranja zobnih oblog na površini zob. Plak je lepljiva snov, sestavljena iz bakterij. Če se zobne obloge ne odstranijo, se oprimejo zob in lahko privedejo do zobne gnilobe.
Čiščenje zob z zobno ščetko vključuje držanje zobne ščetke pod kotom 45 stopinj blizu dlesni in nežno ščetkanje zob v smeri navzgor in navzdol. Če želi oseba temeljito očistiti zobe, mora umiti vse zobne površine, vključno z notranjim in zunanjim delom. Ta postopek ščetkanja naj traja približno dve ali tri minute.
Čeprav sta za čiščenje zob potrebni zobna ščetka in zobna pasta, ti predmeti niso edini pripomočki, potrebni za uživanje v čistih in zdravih zobeh. Zobna nitka je še eno pomembno orodje, ki se uporablja za ohranjanje zob v dobrem stanju. Če človek zobne nitke ne uporablja vsakodnevno, se lahko delci hrane ujamejo med zobe. Če ti delci ostanejo med režami zob, lahko nastanejo obloge. To na koncu vodi do propadanja zob.
Ko si oseba zobe z nitkanjem, odstrani del zobne nitke iz posode in en del ovije okoli sredinca. Nato drugi del nitke navije okoli srednjega prsta nasprotne roke. Oseba nato namesti nitko med zobe in jo premakne med zobe, da odstrani delce hrane. Z nitko nanese na vse zobe v ustih, da zagotovi, da med zobmi ne ostane nobenih ostankov hrane.
Čiščenje zob vključuje še en vidik zobozdravstvene nege. Obisk zobozdravnika vsakih šest mesecev je ključna sestavina dobre zobne higiene. Poleg zobozdravstvenega pregleda zobozdravnik ali zobni higienik svojim pacientom opravi tudi profesionalno čiščenje zob. Med profesionalnim čiščenjem zobozdravnik uporablja strgalo, ultrazvočno opremo in drugo zobozdravstveno orodje za temeljito čiščenje in poliranje zob.