Dva glavna nasveta, ki ju strokovnjaki za tai chi pogosto dajejo začetnikom qigonga, vrste tai chi borilnih veščin, sta »osredotočiti se na veščine gradnje energije« in »razviti višje ravni resnične zavesti«. Številni strokovnjaki trdijo, da diplomanti qigonga za začetnike ne zamenjujejo le prakse qigonga gradnje energije s samo globokim dihanjem, ampak tudi pogosto zamenjujejo zavest za zgolj vizualizacijo. Pridobivanje energije in zavest sta glavni komponenti qigonga. Večina strokovnjakov pravi, da brez popolnega razumevanja teh dveh konceptov čigong postane prazen fizični napor namesto transcendentalne prakse, podobne jogi. Začetniki, ki izboljšajo svoje metode shranjevanja energije in zavest, pogosto poročajo o večji mentalni okretnosti, boljšem zdravju in nadzoru nad umom s pomočjo qigonga.
Srce tai chi qigonga ni telesna moč, ampak moč uma ali yinian. Beseda yinian nima natančnega angleškega prevoda, vendar približno pomeni »zavest«. Filozofsko mnogi navdušenci nad qigongom menijo, da je yinian šesti čut, saj lahko z njim človek zazna in usmerja energijo, zaznano tako v notranjem kot zunanjem svetu. Qigong za začetnike pogosto vključuje veliko vaj zavesti, ki so zasidrane na vizualizaciji – vendar samo pričaranje miselnih podob ni zavest. Strokovni praktiki na splošno opisujejo pravo zavest kot mešanico vizualizacije, postavljanja ciljev, optimističnega odnosa in delovanja z namenom.
Te štiri komponente zavesti se uporabljajo hkrati med izvajanjem fizične gimnastike, da bi dosegli največ koristi qigonga. Večina strokovnjakov meni, da je uporaba komponent samostojno ali v parih, kot to počnejo številni začetniki, pogosto neučinkovita. Sinteza vseh štirih komponent je najučinkovitejša, vendar je za začetnike v qigongu precej težko obvladati, zato mnogi strokovnjaki priporočajo, da novinci že od samega začetka namerno vadijo polno zavest in jo imajo še večji pomen kot fizične gibe qigonga. . Ko je zavest v slogu yinian obvladana, začetniki pogosto ugotovijo, da lahko bolj učinkovito usmerjajo in uporabljajo svojo življenjsko silo.
Chi ali življenjsko silo je treba nenehno graditi, ker se uporablja in izgublja vsakodnevno. Qigong za začetnike se pogosto osredotoča na usmerjanje, ne pa na ustvarjanje chija. Strokovnjaki začetnikom pogosto svetujejo, naj se spomnijo, da je qigong v veliki meri meditativna vaja, ki je odvisna od kopičenja življenjske sile, ki oživlja vsa živa bitja. Praktikanti verjamejo, da se vsak rodi s čijem, vendar pa lahko po želji naberejo tudi različne ravni. Po mnenju mnogih strokovnjakov za qigong či ne omogoča le ustvarjalnosti in produktivnosti, ampak tudi zdravi od bolezni z uravnoteženjem telesne energije.
Izrazi “dih življenja” in “življenjski dih” sta se v sodobni kulturi pojavili kot sinonima za chi. Zato začetniki pogosto obravnavajo globoke, ritmične vdihe kot primarni način ustvarjanja chi. Izgradnja chi energije pa vključuje tudi stimulacijo živčnih vlaken, tako da lahko telesni živčni sistem prenaša tokove energije chi na dolge razdalje in v velikih količinah. Pokončna drža, ki hrbtenici omogoča, da je energijski kanal, pomaga tudi pri pridobivanju več chi-ja, saj omogoča učinkovitejši pretok energije skozi telo. Uživanje zdrave hrane, kot je sveža, surova zelenjava, ki še vedno ohranja nekaj življenjske sile, je celo del gradnje chi-ja skozi življenjski slog qigong.
Razširjene dihalne vaje, ki se jih učijo v qigongu za začetnike, so še vedno bistvene pri gradnji chi-ja, saj te vaje učijo globoko diafragmsko dihanje, ki omogoča telesu, da se sprosti, tako da pretok energije ni blokiran. Mnogi praktiki verjamejo, da lahko zberejo toliko chi-ja, da lahko premikajo fizične predmete in ljudi s telekinezo, ki uporablja samo um in ne telo za manipulacijo stvari. Ta strokovni nivo uporabe sil chi na fizični način se imenuje raven prazne sile.
Qigong za začetnike običajno nima strokovnih tehnik, potrebnih za telekinezo ali prazno silo. Začetne vaje pa lahko postavijo temelje za končno učenje takšnega nadzora možganov. Ure nenehne vadbe lahko pripravijo začetnika s predanostjo in budnostjo, da razvije ne le telekinezo, ampak tudi mentalno telepatijo in energijsko zdravljenje, menijo nekateri mojstri qigonga.