Morda je eden izmed najboljših načinov za pospešitev okrevanja raztrganine meniskusa, da ne storite ničesar; to pomeni, da mora poškodovanec dalj časa dovolj počivati sklep. Mirovanje sklepa ne samo, da prepreči nadaljnje poškodbe, ampak tudi omogoči, da se vlakna meniskusa naravno zacelijo. Okrevanje po raztrganem meniskusu lahko zahteva čas in potrpljenje, prehitra uporaba sklepa pa bo le podaljšala čas okrevanja. Pri manjših raztrganinah se bo okrevanje solz meniskusa vrtelo okoli zdravljenja RICE, kar pomeni počitek, led, stiskanje in dvig.
Zdravljenje RICE za okrevanje solz meniskusa je najpomembnejše takoj po nastanku poškodbe. To bo imelo največji vpliv na pospešitev časa okrevanja, saj lahko zaledenitev v veliki meri zmanjša otekline in krvavitve. Stiskanje in dvig lahko tudi pomagata zmanjšati oteklino in bolečino na prizadetem območju. Počitek je spet najpomembnejši element okrevanja, za nekatere pa je to najtežji del procesa. Raztrganje meniskusa se običajno pojavi pri zelo aktivnih ljudeh, zato je skušnjava, da bi ostali aktivni, velika. Športnik lahko pomaga pri hitrejšem okrevanju tako, da ne stoji na nogah in se namesto tega osredotoča na moč zgornjega dela telesa med postopkom zdravljenja.
Druge skušnjave med okrevanjem raztrganine meniskusa vključujejo ogrevanje območja z grelno blazinico ali v jacuzziju in masiranje predela. Za hitrejše okrevanje je pomembno, da se tem dejavnostim dejansko izognete v prvih nekaj dneh po poškodbi. Masaža območja lahko ponovno poškoduje meniskus ali pa poslabša otekanje ali krvavitev. Prekomerno pitje alkohola lahko negativno vpliva tudi na poškodbo, zato se mu je treba izogibati tudi v prvih nekaj dneh po okrevanju. Vsem, kar lahko poveča otekanje, verjetnost ponovne poškodbe ali krvavitve in modrice, se je treba na splošno izogibati prvi teden po poškodbi meniskusa.
Potrpežljivost je pomembna, ko poskušate pospešiti okrevanje. Pričakujete lahko, da boste na berglah več tednov, popolno okrevanje pa običajno traja več mesecev. Rehabilitacija je lahko počasna in boleča; izogibajte se začetku fizikalne terapije, dokler v kolenu ne začutite majhne bolečine ali je sploh ni. Športnikova naravna želja bo izvajati veliko telesne dejavnosti, da bi pospešili okrevanje; to je ravno nasprotna taktika, ki bi jo morali uporabiti. Začnite počasi in pustite oslabljenim tkivom, da se obnovijo in ponovno pridobijo mobilnost, nato postopoma povečujte odpornost in težo.