Ne glede na to, ali upate, da boste za prijateljičino poroko izgledali kar najbolje, se želite vrniti v svojo garderobo pred nosečnostjo ali ste preprosto nestrpni do tradicionalnih dietnih načrtov, morda iščete najhitrejši način za hujšanje. Čeprav je naravno, da želimo hitro izgubiti neželene kilograme, je pomembno upoštevati, da vsaka metoda hitrega hujšanja nosi velika tveganja. Ni priporočljivo, da skočite v načrt ekstremne izgube teže, ne da bi najprej razmislili o vseh alternativah.
Tehnično gledano je najhitrejši način za izgubo teže operacija debelosti. Postopki, kot sta laparoskopsko nastavljivo želodčno bandažo ali želodčni obvod Roux-en-Y, bodo povzročili hitro izgubo teže v prvih šestih mesecih do enega leta po operaciji. Vendar pa morate, da se kvalificirate za to vrsto operacije, na splošno imeti indeks telesne mase (ITM) 40 ali več, imeti zdravstvene težave, povezane z debelostjo, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, in imeti v preteklosti neuspešne poskuse hujšanja. Prav tako se morate strinjati, da boste po operaciji sledili zdravnikovemu načrtu za prehrano in vadbo.
Druga metoda za hitro hujšanje je jemanje zdravil, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Vendar pa so te vrste zdravil priporočljive samo za ljudi z ITM 30 ali več ali tiste z ITM 27 ali več, ki imajo tudi zdravstvene težave, povezane z debelostjo. V Združenih državah Amerike sta Meridia in Xenical najbolj priljubljeni zdravili za hujšanje. Meridia zavira apetit, medtem ko je Xenical zaviralec absorpcije maščob. Alli, prvo zdravilo za hujšanje brez recepta, ki ga je odobrila FDA, je različica zdravila Xenical brez recepta.
Hitre diete so zadnji trik, ki ga ljudje uporabljajo, ko iščejo najhitrejši način za hujšanje. Limonadna dieta, znana tudi kot Master Cleanse, je en primer tovrstnega načrta prehrane. Čeprav je res, da so zvezdnice, kot je Beyonce Knowles, uporabile dieto z limonado, da bi shujšale za filmske vloge, načrt ni prehransko uravnotežen in preveč omejujoč, da bi bil dolgoročna rešitev za uravnavanje telesne teže.
Če vas zanima najhitrejši način za hujšanje, je pomembno, da ste realni. Če ste se zaradi dveh ali treh let slabega prehranjevanja in nevadbe povečali za dve velikosti kavbojk, ne morete pričakovati, da boste to težo izgubili v samo nekaj mesecih. Pogovorite se o svojih ciljih glede izgube teže s svojim zdravstvenim delavcem. Lahko vam pomaga razviti načrt prehrane in vadbe, ki vam bo pomagal shujšati, ne da bi pri tem žrtvovali vaše dolgoročno zdravje in dobro počutje.