Sinusna kongestija se na splošno obravnava kot simptom in ne bolezen. Pravzaprav so zamašeni sinusi običajno pripisani alergijam ali prehladu, zlasti če je prisotno kihanje, nizka temperatura ali vneto grlo. Če pa ga spremlja sinusni glavobol, je lahko sinusna kongestija znak sinusitisa, kronične vnetne bolezni. Skratka, to pomeni, da so sinusne votline vnete in morda zamašene.
Ne glede na vzrok je sinusna kongestija neprijetna, če ne celo neprijetna. Nenehni pritisk okoli oči in utripajoča bolečina v bližini ušes ter okoli čela in čeljusti lahko moti sluh, žvečenje in celo govor. Če se akutna sinusna kongestija ne nadzoruje, se lahko razvije v okužbo ušesnih kanalov ali zgornjih dihalnih poti. Ker je preprečevanje vredno več kot zdravljenje, je pomembno izslediti glavni vzrok za prekomerno zamašenost sinusov.
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da imajo v glavi le en ali dva para sinusov, medtem ko imajo ljudje dejansko štiri sklope ali skupaj osem. Vsak je ob rojstvu velik le z grah, vendar še naprej raste, ko telo zori. Še bolj presenetljivo pa je, da povprečna odrasla oseba vsak dan proizvede od enega pinta (473 ml) do enega liter (946 ml) sluzi. Običajno ta sluz odteka iz sinusov v grlo, kjer jo pogosto pogoltnejo in »obdelajo« želodčne kisline, ne da bi pri tem povzročile škodo. Težave se začnejo, ko ta proces zaostane zaradi vnetja in blokade, ki jo spodbujajo kajenje, onesnaževala okolja in celo čustveni stres.
Poleg odprave katerega koli od zgornjih sprožilcev je eden najboljših načinov za zmanjšanje kronične sinusne kongestije tudi sprememba prehrane. Ker vnetne motnje vključujejo imunski sistem, bi bilo pametno omejiti določena živila, ki spodbujajo vnetni odziv. Natančneje, živilom z visoko vsebnostjo arahidonske kisline se je treba izogibati, saj je ta snov odgovorna za spodbujanje proizvodnje levkotrienov, vnetnih mediatorjev, ki so veliko močnejši od histamina. Ker se arahidonska kislina nahaja izključno v živalskih proizvodih, bi jih bilo smiselno omejiti ali odpraviti v prid več polnozrnatih žit in zelenjave.
Druga prehranska strategija za lajšanje zamašenosti sinusov vključuje povečanje vnosa alliumov, in sicer čebule in česna. Ta družina zelenjave in zelišč lahko pomaga, saj redčijo izločke sluzi in olajšajo njen prehod iz sinusnih votlin. Vendar se zavedajte, da lahko tudi člani družine allium nepredvidljivo dvignejo ali znižajo raven inzulina, kar je lahko škodljivo za diabetike.
Uporaba vlažilca ali uparjalnika, zlasti ponoči, lahko pomaga tudi pri lajšanju zastojev sinusov. Povečana vlaga bo razredčila izločke sluzi in omogočila boljše odtekanje sinusov. Vsaj držanje glave nad posodo z vročo vodo, medtem ko je pod »šotorom«, narejenim z brisačo, lahko prinese olajšanje.
Nazadnje, če prehranski ukrepi in priporočila »naredi sam« ne odpravijo simptomov, bo morda treba dnevno jemati dekongestiv ali antihistaminik. Veliko tovrstnih zdravil je mogoče kupiti brez recepta. Če pa simptomi ne izginejo, se lahko posvetujete z zdravnikom, da se izključi anatomska nepravilnost, ki bi lahko povzročila kronično zamašitev sinusov.