Katere so različne vrste zelišč za energijo?

Obstajajo različna zelišča in zeliščni dodatki, ki so namenjeni zagotavljanju energije, vključno s sladkim korenom, šisandro, ginsengom in ginkgo bilobo. Številni prehranski centri prodajajo izdelek, znan kot matični mleček, za katerega se domneva, da lajša utrujenost in povečuje energijo. Maca je rastlina, ki raste v Južni Ameriki in jo nekateri uporabljajo za povečanje spolne energije. Drugi zeliščni izvlečki, pridobljeni iz rastlin, ki so avtohtone v Evropi in Aziji, sta rhodiola rosea in tongkat ali, oba se uporabljata za spodbujanje energije in vitalnosti. Nekateri zeliščni dodatki, ki se prodajajo kot ojačevalci energije, združujejo dve ali več zelišč v eni kapsuli ali tableti, kot sta ashwagandha in kitajski ginseng.

Matični mleček se pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za povečanje energije in spodbujanje dobrega počutja, običajno pa se prodaja v obliki kapsul. To je naravno prisotna gosta snov, ki jo izdelujejo čebele delavke in pogosto hranijo razvijajoče se ličinke, da jih okrepijo s prehrano. Z želejem lahko občasno hranijo tudi druge čebele v roju. Številni nutricionisti verjamejo, da lahko matični mleček ljudem daje moč in vitalnost. Matični mleček vključuje sestavine, kot so voda in aminokisline, pa tudi beljakovine in vitamini B.

Proizvajalci včasih združijo več zelišč za energijo v enem dodatku, ki se lahko prodaja v zdravstvenih in prehranskih centrih. Ginseng in ginkgo biloba se pogosto kombinirata v eni kapsuli. Ginkgo je bil omenjan kot eno od zelišč za energijo, ki lahko izboljša tudi spomin. Rastlina ginko je avtohtona na Kitajskem in obstaja že milijone let. Izvlečke iz te rastline Kitajci že tisočletja uporabljajo tako za zdravljenje kot za zmanjšanje utrujenosti.

Ena od zelišč, ki se pogosto uporabljajo za energijo, ki je bila predmet znanstvenih raziskav, je Rhodiola rosea. Mnogi verjamejo, da korenina rodiole, ki jo običajno jemljemo kot izvleček, izboljša vzdržljivost, izboljša budnost in se bori proti utrujenosti.

Zelišča za energijo so lahko v obliki tinktur, zeliščnih čajev ali kapsul in tablet. Dodatki, ki se prodajajo kot zelišča za energijo, običajno vključujejo priporočila za odmerjanje, ki jih najdete na etiketi. Pri uporabi zelišč za energijo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, saj lahko nekateri dodatki medsebojno delujejo z drugimi dodatki in zdravili. Poleg tega lahko nekateri posamezniki ob jemanju določenega zeliščnega zdravila ali dodatka doživijo neželene učinke, kot so želodčne motnje ali glavobol.