Modrica ali kontuzija nastane, ko kri uhaja v tkivo pod kožo po zlomu majhne ali drobne krvne žile. V večini primerov je modrica posledica padca ali močnega trčenja v nekaj. Na splošno lahko zdravljenje modric izvajate doma. Najpogosteje zdravljenje modric vključuje hladne stiske, počitek in dvigovanje podplutb dela telesa. Poleg tega se za zdravljenje modrice lahko uporabljajo tudi sredstva za lajšanje vročine in bolečine.
Običajno se hladen obkladek uporablja kot primarno zdravljenje modric. Hladni obkladki lahko pomagajo modricam na več načinov. Za začetek bo hladen pritisk na splošno močno zmanjšal otekanje na tem območju. Kompresije lahko spodbujajo tudi ustreznejše celjenje modric. Običajno ni določenega pravila za uporabo hladnih obkladkov na modrico, razen da se tega ne sme izvajati dlje kot 15 do 30 minut v eni nastavitvi.
Na srečo je hladen obkladek eno od zdravljenja modric, ki ga je enostavno dobiti. Po želji lahko hladilne obkladke kupi v trgovini, vendar obstaja veliko načinov, kako narediti hladne obkladke za stiskanje modrice doma. Na primer, doma narejen paket ledu lahko naredite tako, da v plastično vrečko postavite več ledenih kock. Poleg tega lahko posameznik preprosto vzame vrečko zamrznjenega sadja ali zelenjave iz zamrzovalnika in jo nanese na predel. Pri uporabi domače kompresije je treba zagotoviti, da hladilni obkladek ostane zamrznjen.
Počitek lahko služi tudi kot zdravljenje modric. Če je bil del telesa tako poškodovan, da nastane modrica, bo treba ta predel počivati. Poleg tega bo pomembno skrbno obdelati območje. Če ima roko modrico, bo zato pomembno, da ne dvigujete težkih stvari ali delate preveč z že tako občutljivo roko. Prav tako je treba previdno ravnati z modrico na nogi in se izogibati prekomerni uporabi podplutbne telesne noge tako, da na njej stojite predolgo.
Poleg tega se lahko dviganje uporablja kot zdravljenje modric. Ta vrsta zdravljenja je koristna za modrice, saj preprečuje kopičenje krvi v podplutbah. Vsaka vrsta modric ima lahko koristi od dviga, vendar bo to najbolj koristno pri večjih modricah. Na splošno velja, da večja kot je modrica, daljši in pogosteje je treba dvigniti del telesa. Če ima torej nogo ali roko modrico, jo je treba dvigniti vsakič, ko se oseba usede k počitku.
Toplota se lahko uporablja tudi za zdravljenje modrice. Običajno se lahko s toploto nanese na modrico v približno dveh dneh po pojavu modrice. Toplota je lahko uporabna pri obnovi normalnega pretoka krvi v poškodovanem območju, kar naj bi pomagalo, da se modrica zaceli in tudi zbledi. Nekateri ljudje lahko uporabljajo tudi acetaminofen za zdravljenje bolečine, ki jo povzroči modrica, in protivnetno sredstvo za lajšanje otekline tkiva. Poleg tega, če se modrica med uporabo konzervativnih metod ne zaceli, je na splošno potreben obisk zdravnika, da se prepričate, da ni resnih poškodb tkiva.