Katere so različne vrste zdravljenja krčev?

Različne vrste zdravljenja krčev so odvisne od vrste krčev, ki jih oseba doživlja. Menstrualne krče, ki se običajno pojavijo vsak mesec med ženskim menstrualnim ciklusom, pogosto zdravimo z grelnimi blazinicami ali protibolečinskimi zdravili, ki so na voljo brez recepta. Mišične krče, ki se lahko pojavijo kot posledica vadbe ali naključno, ko se mišica nehote skrči, običajno zdravimo z masažo ali lokalnimi analgetiki. Obstaja tudi nekaj korakov, ki jih lahko oseba sprejme, da zmanjša verjetnost, da se bodo pojavili mišični ali menstrualni krči.

Poleg grelnih blazinic in protibolečinskih sredstev so nekatere druge metode zdravljenja krčev, ki bi lahko bile učinkovite pri menstrualnih krčih, vadbene in sprostitvene tehnike. Čeprav se mnoge ženske raje stisnejo v posteljo, ko doživijo boleče menstrualne krče, je verjetno bolje, če namesto tega vstanejo in se premikajo. Hitra vadba, kot je aerobna vadba, lahko povzroči, da telo sprošča naravne endorfine, ki lahko odpravijo bolečino. Če se ženska preprosto ne more prisiliti k vadbi, lahko namesto tega poskusi z nekaj tehnikami globokega dihanja. To lahko pomaga odstraniti osredotočenost uma na bolečino.

Poleg analgetikov in masaže obstaja tudi veliko različnih zdravil za krče za mišične krče. Tako kot toplota velja za koristno pri menstrualnih krčih, je led lahko prav tako učinkovit pri mišičnih krčih. Oseba, ki je potegnila mišico, bodisi naključno bodisi z vadbo, lahko na prizadeto območje za največ 10 minut položi obkladek ledu, da olajša oteklino in bolečino. Po tem je lahko zelo koristna masaža. Za osebo, ki uporablja led za zdravljenje potegnjene mišice, je pomembno, da upošteva, da je treba ledeni obkladek odstraniti za nekaj časa po 10 minutah. To je zato, ker je možno dobiti ozebline zaradi dolgotrajne neposredne izpostavljenosti ledu na koži.

Zdravljenje krčev morda ni potrebno za ljudi, ki sprejmejo ukrepe, da bi se izognili pojavu krčev. Ženske, ki imajo vsak mesec menstrualne krče, lahko zmanjšajo količino soli in sladkorja, ki jo zaužijejo tik pred menstruacijo, da zmanjšajo verjetnost krčev. Kofein lahko prispeva tudi k bolj bolečim menstrualnim krčem, zato je morda dobro, da se ženska tudi temu izogne. Če ima oseba težave s pogostimi mišičnimi krči, se lahko trudi, da ostane hidriran ves čas, še posebej pred vadbo. Pijače, ki vsebujejo elektrolite, običajno veljajo za boljše od vode za preprečevanje mišičnih krčev.