Pravo zdravljenje bolečine v dimljah je lahko v pomoč pri lajšanju kakršnega koli neugodja, povezanega s poškodbo pri športu ali vadbi. Poznavanje preprostega raztezanja dimelj doma je lahko tudi najboljše mesto za začetek procesa zdravljenja. Zdravljenje RICE je zelo dobra možnost za bolečine v dimljah za lajšanje bolečin, povezanih s poškodbami dimelj, in lahko pomaga pospešiti čas okrevanja. Doživljanje napetosti ali poškodbe dimelj ni prijetno, vendar lahko končni rezultat izvajanja koristnih vaj za mišice dimelj pomaga pri popolni olajšavi.
RICE tretma je priporočljiva kot prva izbira zdravljenja za kakršno koli vleko ali obremenitev v zgornjem delu stegen in dimelj. RICE pomeni počitek, led, stiskanje in dvig. Počitek zahteva, da se posameznik preneha ukvarjati s katerim koli športom ali se udeležiti kakršne koli naporne vadbe, dokler se poškodba ne zaceli. To je lahko težavno za številne športnike, ki čutijo potrebo po aktivnosti. Ta metoda pa bo športniku na dolgi rok pomagala hitreje pozdraviti in mu omogočila več vadbe v prihodnosti.
Led se nanaša na uporabo ledenega obkladka proti predelu dimelj. Hladnost ledu pomaga pri lajšanju otekline poškodovanega območja in zagotavlja kratkotrajno lajšanje bolečin. Kompresija se nanaša na ovijanje tesnega povoja okoli dimeljskega predela, kar je lahko bolj zahtevno za to vrsto poškodbe. Uporaba vrečke za led za stiskanje bo pomagala pri izpolnjevanju obeh nalog hkrati. Elevacija se preprosto nanaša na to, da imate dimeljski predel nad glavo za kratek čas, morda 15 minut, da zmanjšate oteklino.
Raztezanje dimelj je lahko tudi preprosto zdravljenje bolečine v dimljah, ki ga je mogoče enostavno izvesti doma. Najboljša tehnika uporablja stegenske mišice za globok, a nežen razteg v predelu dimelj. Večina raztezkov v dimljah priporoča, da so stopala na razdalji ramen. Posameznik nato počasi vrže vso težo telesa na eno nogo, obe nogi pa še vedno trdno prizemljeni. Ta vaja za raztezanje izpadov in dimelj raztegne notranjo stran in zgornji del stegna ter dimlje.
Protivnetna zdravila se lahko uporabljajo tudi kot zdravljenje bolečin v dimljah, vendar ne bi smela biti edina možnost za lajšanje, saj ne bodo obravnavala dejanske poškodbe, povezane z potegnjeno mišico ali raztrganim tkivom. Učinkovito zdravljenje bolečine v dimljah temelji na potrebnem počitku, pa tudi na počasnih raztegih in vsakodnevnih vajah, ki pomagajo pri okrevanju. Ko pride do ozdravitve, se lahko nadaljujeta normalna vadba in telesna dejavnost. Če bolečina še naprej vztraja, bi morala biti to znak, da je mišica poškodovana na način, ki ga lahko zdravi le zdravnik.