Obstaja nekaj različnih vrst vitaminov za nosečnost, ki, če jih jemljemo kot del prehranske diete, lahko pomagajo ohranjati zdravo žensko in njenega odraščajočega otroka. Prenatalni vitamini, ki jih zdravniki pogosto predpisujejo nosečnicam, pomagajo zapolniti vse vrzeli v ženski prehrani, še posebej, če doživlja jutranjo slabost. Folna kislina, ki jo priporočajo vsem ženskam v rodni dobi, lahko močno zmanjša tveganje, da otrok razvije odprto okvaro nevralne cevi. Raziskave so tudi pokazale, da lahko jemanje dodatka omega-3 DHA z drugimi vitamini za nosečnost pomaga pri razvoju možganov nerojenega otroka.
Medtem ko prenatalni vitamini ne nadomeščajo potrebe po zdravi hrani, so najpogosteje predpisani vitamini za nosečnost. Običajno vsebujejo vsaj 300 mg kalcija, 17 mg železa in številne druge vitamine in minerale, ki pomagajo ohranjati zdravje mame in otroka. Kalcij pomaga preprečiti izgubo kostne gostote pri materi, ker njeno telo večino običajnega vnosa kalcija uporablja za pomoč pri rasti otrokovih kosti. Železo pomaga pri premikanju kisika po krvi; Ker je kri tista, ki otroku prenaša veliko hranilnih snovi, je železo nujno za zdravo nosečnost.
Nekateri prenatalni vitamini za nosečnost vključujejo folno kislino. Jemanje folne kisline vsaj en mesec pred spočetjem in skozi celotno nosečnost lahko zmanjša tveganje, da ima otrok odprto okvaro nevralne cevi. Ali se nevralne cevi zaprejo, se določi v prvih 30 dneh po spočetju; Zaužitje folne kisline med nosečnostjo pred to točko omogoči kopičenje tega bistvenega hranila v ženskem telesu. Ženskam v rodni dobi, zlasti nosečnicam, pogosto svetujemo, da vsak dan zaužijejo 400 do 800 mg folne kisline.
Omega-3 maščobne kisline so znane po tem, da pomagajo pri razvoju možganov. Najpogostejši vir hrane te maščobe, ki vsebuje DHA, najdemo v ribah, ki pogosto vsebujejo veliko živega srebra. Zaradi nevarnosti živega srebra med nosečnostjo ženskam pogosto svetujejo, naj omejijo uživanje nekaterih rib. Ta meja pa pomeni, da večina nosečnic v svoji prehrani ne dobi optimalne količine omega-3 in DHA.
Ugotovljeno je bilo, da jemanje vitaminov za nosečnost, ki vsebujejo te maščobne kisline, poveča razvoj možganov ploda in zmanjša vedenjske težave, ko otrok postane starejši. Ta dodatek je pogosto pridobljen iz ribjega olja, iz katerega je bilo odstranjeno živo srebro. Raziskave so pokazale, da bi morala večina nosečnic med nosečnostjo jemati 250 mg na dan.
Če te vitamine redno jemljete poleg prehranske prehrane, lahko pomagate tako materi kot otroku, da ostaneta čim bolj zdrava. Vitamine za nosečnost je treba vedno kupiti od uglednih podjetij. Preden vzamejo kakršen koli dodatek med nosečnostjo, se morajo ženske o svojih možnostih pogovoriti s svojim zdravnikom.