Vestibularne vaje, zasnovane za pomoč ljudem s težavami z ravnotežjem, so na voljo v več vrstah, vključno z vajami v določenih položajih, vajami z in brez nadzora ter vajami z različnimi rekviziti, v nasprotju s stvarmi, ki jih ljudje lahko počnejo sami. Ljudje z motnjami ravnotežja običajno imajo koristi od posvetovanja s fizioterapevtom, da razpravljajo o vestibularnih vajah in lahko dobijo naloge, ki jih morajo opraviti doma, poleg dela po navodilih terapevta. Ljudje, ki nimajo dostopa do fizioterapevta, lahko izvajajo vrsto vaj doma, da izboljšajo ravnotežje in se naučijo kompenzirati težave z ravnotežjem.
Pozicijsko lahko vaje razdelimo na sedeče, stoječe in gibalne vaje. Ljudje lahko začnejo s sedečimi vajami, da začnejo razvijati več ravnotežja in stabilnosti z omejenim tveganjem padca. Ko se izboljšajo, lahko preidejo na stoječe vaje za delo na drži, ravnotežju in stabilnosti v stoječem položaju. S fizioterapevtom lahko bolniki zaradi varnosti delajo v pasu. Gibljive vaje zahtevajo, da bolniki hodijo ali se ukvarjajo z drugimi gibi, medtem ko delajo stvari, kot so nagibanje glav, premikanje okončin in drugače potiskanje vestibularnega sistema, da se prilagodi spremembam v okolju.
Vestibularne vaje vključujejo vaje za glavo, kot so nagibi in obračanje glave, kjer ljudje delajo na premikanju glave, medtem ko ostanejo stabilni in držijo oči uprte v predmet. Uporabljajo se tudi očesne vaje za samostojno premikanje oči brez vrtoglavice ali slabosti. Te vrste vestibularnih vaj je enostavno izvajati doma, potem ko je bolnik prejel navodila.
Zaradi ravnotežja bolnikom včasih svetujejo, naj poskusijo jogo, tai chi in podobne dejavnosti. Te lahko izboljšajo moč, koordinacijo in ravnotežje. Čeprav niso vestibularne vaje v tradicionalnem smislu, so lahko koristne za ljudi z motnjami ravnotežja in imajo lahko tudi druge koristi za zdravje, odvisno od bolnikove splošne stopnje telesne pripravljenosti. Dejavnosti, kot je joga, na primer, lahko včasih pomagajo ljudem z anksioznostjo, stresom in depresijo, medtem ko je poudarek na tai chiju lahko koristen za ljudi, ki imajo težave s koncentracijo.
Pred izvajanjem vestibularnih vaj je treba bolnike poučiti o pravilnem izvajanju vaj. Pomembno je, da se ustavite in počivate, če se ljudje med sejo počutijo omotični ali dezorientirani, in da se pomirite, ko se nelagodje zmanjša. Osebam, ki jim grozi padce, lahko priporočimo opazovalce med vadbo stoje in hoje. Fizioterapevti bodo morda lahko potovali na pacientov dom, da bi zagotovili smernice in pomoč ljudem z omejeno mobilnostjo, ki ne morejo zlahka priti do centra za fizikalno terapijo.