Obstajajo številne vaje za pronacijo, katerih namen je preprečiti pretirano pronacijo stopala in gležnja. Vaje za krepitev, zlasti za mišice gležnja, ki podpirajo stopalni lok, se pogosto uporabljajo za vzdrževanje loka med hojo ali tekom. Samomasaža tesnih tkiv okoli stopala in gležnja, zlasti na dnu stopal, lahko pomaga tudi pri preprečevanju prekomerne pronacije. Pomembno se je zavedati, da čeprav obstajajo številne vaje za pronacijo, mnogi ljudje verjamejo, da osnovnih vzrokov za pronacijo ni mogoče učinkovito zdraviti.
Prekomerna pronacija je pogosta težava med tekači in drugimi športniki. Čeprav sama po sebi ni velika težava, lahko prekomerna pronacija povzroči prekomerno obremenitev drugih delov telesa, vključno s koleni, teleta in kolki. V mnogih primerih prekomerne pronacije ni mogoče popraviti z vajami, ker je lahko genetska težava, vendar obstajajo situacije, v katerih lahko vaje zmanjšajo učinke.
Nekateri ljudje verjamejo, da je prekomerna pronacija posledica šibke zadnje tibialne mišice. Tibialis posterior je proti spodnjemu koncu teleta in poteka po notranji strani noge, preden se pritrdi na vrh stopalnega loka. Vaje za pronacijo pogosto vključujejo krepitev te mišice.
Za izvedbo vaje za krepitev posteriornega tibialisa oseba stoji s stopali v liniji in koleni obrnjenimi naprej z rahlim upogibom. Teža se prenese na zunanjo stran stopala, tako da se lok dvigne. Medtem ko ohranja ta položaj, se oseba nato dvigne na prste, dokler teža ne preseže manjše prste. Ko je dosežen končni položaj, se oseba spusti nazaj, preden ponovi vajo.
Drugi ljudje verjamejo, da je prekomerna pronacija posledica tesnih tkiv na dnu stopal. Iz tega razloga vaje pronacije pogosto vključujejo samomasažo za sprostitev teh tkiv. Učinkovit način za masažo spodnjega dela stopala je nežno valjanje stopala po teniški žogici, pri čemer se ustavite na vseh mestih, ki se zdijo boleča. Če vaje pronacije, kot je ta, povzročajo povečano bolečino, je treba takoj prenehati.
Krepitev zunanjih mišic gležnja lahko pomaga tudi pri prekomerni pronaciji. Za krepitev teh mišic mora oseba sedeti na tleh z iztegnjenimi nogami v skladu s steno. Med zunanjo stranjo stopala in steno se nato položi žoga. Oseba počasi potisne nogo navzven v sredino žoge in zadrži nekaj sekund, preden ponovi.