Posameznik, ki ga zanima boljša drža, ima vrsto vaj za držo, ki jih lahko uporabi za krepitev hrbtnih mišic, raztezanje prsnih mišic in uživanje v višji, bolj ravni drži. Pravilna drža lahko več kot vpliva na videz osebe. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju ali lajšanju bolečin v hrbtu in vratu. Osebi lahko celo pomaga, da diha globlje, saj diafragma ni nenaravno stisnjena, ko oseba stoji naravnost. Posameznik, ki ga zanima boljša drža, lahko izvaja različne vaje, vključno s stenskimi angeli, voskanjem in stenskimi drsniki, ki mu pomagajo doseči svoj cilj.
Depilacija z voskom je vaja, ki je na splošno koristna za držo. Za izvajanje te vrste vadbe oseba sedi z rokami, upognjenimi v komolcu in postavljenimi na boku pod kotom 90 stopinj. Medtem ko sedi vzravnano, vadeči nato premakne ramena navzdol, pri čemer naj dlani obrnejo navzdol proti tlom. Nato izvajalec premika roke, kot da depilira tla ali mizo, medtem ko komolce drži ob straneh. Z voskanjem naj nadaljuje približno 30 sekund, preden se ustavi in se vrne v začetni položaj. Vajo lahko ponovite vsaj dva ali trikrat na sejo.
Nekateri ljudje uporabljajo stenske angele kot vaje za držo. Za izvajanje te vrste vadbe oseba stoji in se nasloni s hrbtom na steno, noge pa postavi v širino ramen. Spodnji del hrbta, zadnji del ramen in glavo pritisne na steno, vendar postavi noge približno 12 palcev (30.48 centimetra) stran od stene. Nato položi zadnji del rok ob steno, od ramen navzdol do konic prstov, nato upogne komolce. Svoje upognjene roke premika gor in dol, tako da tvorijo loke na obeh straneh telesa in se vrne v začetni položaj. Te vaje naj ponovi večkrat, pri tem pa pazi, da se komolci dotikajo stene.
Oseba, ki ima rad vaje za stensko držo, lahko poskusi tudi stenske tobogane za krepitev in izboljšanje drže. Za izvedbo stenskih toboganov lahko posameznik stoji z zadnjim delom in hrbtom pritisnjenim na steno. Noge naj odmakne približno en meter stran od stene, pri čemer naj ostanejo skupaj in ne razmaknjeni. Nato bo moral upogniti kolena pod kotom približno 60 stopinj in spustiti telo navzdol, medtem ko bo hrbet držal pritisnjen na steno. Končno vajo zaključi tako, da svoje telo še enkrat dvigne navzgor, dokler mu kolena niso le rahlo upognjena.