Krožni trening je vrsta vadbenega programa, pri katerem se izvaja niz vaj v dokaj hitrem tempu, s kratkim počitkom med vsako vadbo. Vadba s krožnim treningom je lahko usmerjena na celotno telo ali samo na eno določeno področje, kot so roke, noge ali prsni koš. Poleg tega se lahko vadbe krožnega treninga osredotočajo na trening moči, aerobiko ali kombinacijo obojega; možnosti so tako rekoč neomejene. Na splošno obstajajo štiri vrste krožnih treningov, med katerimi so časovni krog, tekmovalni krog, krog s ponovitvami in krog, specifičen za šport/tek.
Vsaka od teh vrst krožnih treningov je lahko učinkovita in služi drugačnemu namenu, odvisno od obstoječe stopnje telesne pripravljenosti. Vse te vrste krogov lahko trajajo tako dolgo, kot se vadilec odloči, vendar je treba najprej določiti celotno količino časa. Prva vrsta vadbe krožnega treninga, krožnega kroga, je najbolj osnovna. Pri tej vrsti preprosto določite časovne omejitve za obdobja vadbe in počitka. Na primer, lahko vadite 30 sekund, čemur sledi 30-sekundni počitek, nato pa za 30 sekund preklopite na drugo vajo, ki ji sledi še en počitek.
Druga vrsta krožnega treninga je tekmovalni krog. Pri tej vrsti vadbe so krogi časovno razporejeni, vendar se vadeči prisili, da doseže čim več ponovitev. Na primer, če se nekdo odloči izvajati sklece za 30 sekund, čemur sledi 30 sekund počitka, kot v krogu s časovnim razporedom, lahko najprej vidi, koliko sklec lahko naredi v 30 sekundah. Nato bo poskušal to številko izboljšati vsakič, ko bo opravil krožni trening. Prvi dan bo morda naredil deset sklec; drugi dan, 11 ali 12 itd.
V krogu s ponovitvami, ki je manj pogosta metoda krožnega treninga, obdobja vadbe niso časovno določena, temveč se štejejo po ponovitvah. Še enkrat, na primeru sklec se lahko odločimo za 20 sklec, ki jim sledi 30 sekund počitka. To je nekoliko manj pogosto, ker je hitrost pogosto eden od glavnih ciljev krožnega treninga, krog s ponavljanjem pa je lahko dokaj počasen.
Končno, športno ali tekaški krog je sestavljen tudi iz časovno določenih gibov, ki so značilni za izbrani šport. Na primer, lahko se odločite, da boste 30 sekund vodili košarkarsko žogo. Namesto obdobij počitka pa bo vadeči tekel med vajami. Razdalja je običajno dokaj kratka, od 100 do 400 metrov (od 109 do 437 jardov), odvisno od hitrosti. Treningi krožnega treninga so odličen način za izboljšanje splošne kondicije in so lahko popolnoma prilagojeni in načrtovani glede na potrebe in želje vsakega posameznika.