Usposabljanje tai chija običajno uporablja tehnike gibljive meditacije, ki vaditeljem pomagajo do boljšega zdravja in boljšega počutja. Obstaja več stilov treninga tai chija. Vsak slog je poimenovan po družini, ki je odgovorna za njegov razvoj. Chen Style se na splošno šteje za najstarejšo obliko meditacije tai chi in tisto, iz katere so izpeljani drugi stili. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style in Eight Diamond Style so modernejši slogi tai chija.
Tai chi v stilu Chan je najstarejša oblika treninga tai chija. Verjame se, da je Chan Style prirejen iz borilnih veščin. Poudarek daje gibom zvijanja svile, skokom, žigom in nizkim stoječim položajem. Chan Style naj bi bila najbolj gladka in najmočnejša oblika tai chija. Druga imena za tai chi v slogu Chan vključujejo Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist in 18 Movement.
Domneva se, da je tai chi Sun Style razvil Sun Lu Tang v začetku 20. stoletja. Trening tai chija v slogu Sun uporablja tekoče gibe nazaj in naprej v povezavi z gibi rok. Njegovi stoječi položaji so višji od tistih, ki se uporabljajo v slogu Chan.
Verjame se, da je tai chi Lee Style razvil mojster tai chija po imenu Ho-Hsieh. Drugi mojster, Chan Kam Lee, naj bi bil odgovoren za prenos te discipline na Zahod. Lee Style tai chi trening običajno poskuša združiti nauke tradicionalne kitajske medicine z nauki tradicionalnih borilnih veščin.
Tai chi v stilu Yang naj bi razvil Yang Lu Chan, ki je živel od leta 1800 do 1873. Yang Style tai chi velja za bolj poenostavljeno različico starejšega treninga tai chija v slogu Chan. Gibi tai chija Yang Style na splošno veljajo za velike, preproste in se jih je enostavno naučiti. Yang Style velja za najbolj priljubljen stil treninga tai chija v sodobnem svetu.
Tai chi stil Guang Ping naj bi tvoril most med stiloma Chan in Yang. Njegovih 64 gibov naj bi ustrezalo 64 heksagramom, uporabljenim v I Chingu. Guang Ping Style na splošno poskuša poudariti razlike med jinom in jangom.
Verjame se, da stil osmih diamantov temelji na osmih energijah, ki sestavljajo chi ali življenjsko silo. Zavedanje pretoka teh energij v telesu velja za bistveno za vadbo tai chija. Eight Diamond Style na splošno uporablja isto podporno filozofijo kot borilne veščine in drugi slogi tai chija. Eight Diamond Style velja za preprosto in dostopno obliko treninga tai chija.