Obstajajo različne vrste terapevtskih tehnik, ki se uporabljajo pri zdravljenju telesnih, duševnih in čustvenih motenj, ki so obetavne pri spodbujanju splošnega zdravja. Umetnostna, glasbena in družinska terapija so tri oblike psiholoških terapevtskih orodij in tehnik, ki so zasnovane za lajšanje čustvenih motenj in pomoč bolniku pri razvoju globljega razumevanja samega sebe. Vodena meditacija in hipnoza sta prav tako sprejeti obliki terapije, ki pomagata telesu najti stanje sproščenosti, ki dokazano spodbuja tako duševno kot fizično zdravje. Druge metode, kot so masaža, tehnika čustvene svobode in akupunktura, so prav tako priznane oblike terapije, ki se uporabljajo za duševno, fizično in čustveno sprostitev.
Psihološka orodja, kot je pogovorna terapija, so zelo priljubljene tehnike, ki so splošno sprejete kot dragoceno orodje za pomoč tistim, ki odkrivajo čustvene in mentalne blokade v svojem življenju. Družinska terapija je oblika pogovorne terapije in je tudi ena izmed uspešnih terapevtskih tehnik za premostitev čustvenega in psihološkega razumevanja med družinskimi člani. Druge običajne terapevtske tehnike, kot je likovna terapija ali glasbena terapija, prav tako pomagajo pri sproščanju čustev in pomagajo pri razvoju globljega razumevanja uma. Uporaba teh vrst terapij je med mnogimi drugimi zelo pogosta pri motnjah hranjenja in zdravljenju depresije.
Številne terapevtske tehnike se osredotočajo tudi na zagotavljanje sprostitve, za katero se je izkazalo, da izboljšuje imunsko funkcijo pri bolnikih, ki se borijo z različnimi vrstami bolezni. Dokazano je, da lahko splošni stres negativno vpliva na imunski sistem, medtem ko lahko sprostitev z meditacijo ali drugimi oblikami terapije poveča zdrave celice imunskega sistema. Meditacija in vodena vizualizacija sta običajni terapevtski tehniki, ki se uporabljata v psihologiji in komplementarni medicini. Hipnoza in samohipnoza sta drugi obliki terapije, ki se uporabljata za sprostitev, za reševanje čustvenih težav pa ju uporabljajo tudi psihiatri, zdravniki ali hipnoterapevti.
Ker je sprostitev pomemben vidik vsake terapije, lahko posamezniki pogosto iščejo sproščujoče podvige, kot so kuhanje, sprehod ali pogovor s prijatelji, kot terapevtski izhod. Masaža je tudi pogosta terapevtska tehnika, ki pomaga pri sproščanju napetih mišic ter lajšanju stresa in tesnobe. Akupunktura je terapevtsko orodje, ki se uporablja tudi pri komplementarnih pristopih k sprostitvi in se pogosto uporablja poleg masaže in zeliščne medicine. Tehnika čustvene svobode je oblika akupunkture, ki uporablja tapkanje s prsti po različnih energijskih točkah telesa v kombinaciji s pozitivnimi afirmacijami, deluje pa tudi kot terapevtsko in sprostitveno orodje.