Izbira novega para tekaških copat je lahko zastrašujoča naloga, saj je na trgu veliko možnosti. Če obiščete trgovino s tekaškimi copati ali vzamete revijo o teku in teku, boste našli besede, kot so pronacija, supinacija in nevtralno, ki opisujejo svoj slog teka. Ugotovili boste, da so ti čevlji na voljo v različnih vrstah in stilih, ki vključujejo tiste za nadzor gibanja, podporo, blaženje in dirkanje. Odkrili boste, da je vrsta čevljev, ki jih potrebujete, lahko odvisna od tega, ali se ukvarjate s cestnim ali trailnim tekom, ali ste hitri, počasni ali stabilni in ali dirkate ali ne. Časi, ko bi preprosto šli v trgovino in našli par superg, so minili. Danes je izbira športnih čevljev postala znanost.
Če iščete nov par tekaških copat, ne obupajte. »Pronacija« preprosto pomeni, da se vaš gleženj med tekom zaviha navznoter, medtem ko »supinacija« pomeni, da se vaš gleženj zaviha navzven; “nevtralno” je točno na sredini. Če želite izvedeti, kakšno nogo imate, položite papirnato vrečko za živila na tla in zmočite spodnji del stopala z gobico. Stopite na papirnato vrečko in poglejte, kakšen odtis ste naredili. Širok tisk pomeni, da ste verjetno pronator, medtem ko ozek tisk ali tisti, pri katerem sredina v celoti manjka, kaže, da ste več kot verjetno supinator.
Tekaški copati so narejeni tako, da ustrezajo trem glavnim vrstam tekaških stilov, vendar upoštevajo tudi hojo, hitrost, težo in tempo. Sprinterski čevlji so zgrajeni drugače kot dolgoživi čevlji, ki bi jih nosil maratonec. Trail čevlji so ojačani, da so trdnejši, saj lahko tekač naleti na korenine, skale ali druge ovire, medtem ko so ulični čevlji razmeroma mehki in prožni.
Tekači naj imajo vedno dober par tekaških copat; ne bojte se porabiti poštene količine denarja za svoje čevlje. Pojdite v specializirano trgovino s tekaškimi copati in prosite za par čevljev, ki ustrezajo vašemu tekaškemu slogu. Pri izbiri čevljev vam lahko pomagajo tudi trenerji in osebni trenerji. Pronatorji potrebujejo ravno oblikovan čevelj, medtem ko supinatorji potrebujejo čevelj, ki je bolj ukrivljen. Če ste pronator z ravnim lokom, boste potrebovali čevelj za nadzor gibanja, če pa ste supinator z visokim lokom, boste potrebovali posebej oblazinjen čevelj.
Številne izbire se morda sprva zdijo zmedene, toda na koncu boste imeli najboljši čevelj za svoj slog teka, kar bo pomenilo boljše zdravje pri teku za celotno telo.