Posameznik, ki je doživel poškodbo zapestja ali trpi zaradi izčrpavajočega sklepa, bo morda moral opraviti fizikalno terapijo, da si povrne moč in prožnost. Običajno traja tedne ali celo mesece za popolno okrevanje po poškodbi ali kirurškem posegu, čeprav lahko rehabilitacijska terapija zapestja znatno skrajša čas celjenja. Ljudje z bolečinami v zapestju zaradi artritisa ali podobnih motenj bodo morda potrebovali dolgotrajno fizikalno terapijo za pomoč pri premagovanju težav. Številne tehnike rehabilitacije zapestja in razteznih vaj je mogoče izvajati doma, vendar so pri nekaterih pogojih potrebne strokovne storitve pooblaščenih fizioterapevtov.
Tudi manjša poškodba zapestja, kot je zvin ali modrica, lahko povzroči nelagodje in izgubo moči. Večina zdravnikov priporoča, da se posamezniki poskušajo izogniti uporabi poškodovanih zapestij več dni, nato pa se vključijo v lahke tehnike rehabilitacije zapestja za krepitev moči in izboljšanje prožnosti. Obstaja več preprostih vaj, ki lahko pomagajo skrajšati čas celjenja. Ko oseba izvaja kakršne koli vaje za raztezanje in krepitev, mora biti zelo previdna, da ne preobremeni zapestja in povzroči nadaljnje poškodbe.
Običajna vaja vključuje ponavljajoče se ohlapno stiskanje pesti. Če zapestje drži naravnost, lahko posameznik stisne pest, vrne roko v sproščen položaj in ponovi. Zapestje se lahko vrti tudi v majhnih krogih, da pomaga razbremeniti togost in napetost. Druga tehnika, ki se pogosto uporablja za izboljšanje prožnosti, je počasno upogibanje prstov nazaj, čeprav zdravniki ljudi pogosto opozarjajo, naj opustijo to dejavnost, če povzroča dodatno bolečino.
Vsako resno bolečino v zapestju ali izgubo gibljivosti je treba obvestiti zdravnika, ki lahko postavi diagnozo in določi najboljše strategije rehabilitacije zapestja. Za popravilo poškodovane kosti ali hrustanca bo morda potrebna operacija, ki ji sledi več sej fizikalne terapije. Usposobljeni fizioterapevti tesno sodelujejo z zdravniki in pacienti, da ustvarijo prilagojene rehabilitacijske načrte in cilje. Ko pacientu pomaga pri izvajanju vaj, terapevt skrbno spremlja napredek in analizira učinkovitost zdravljenja.
Glede na stopnjo sposobnosti pacienta lahko profesionalna rehabilitacija zapestja vključuje raztezne aktivnosti, vaje za odpornost ali trening z utežmi. Tehnike raztezanja so pogosto podobne tistim, ki jih izvajamo doma, z dodatno koristjo usposobljenega strokovnjaka, ki spremlja napredek in rezultate. Pri treningu odpornosti lahko terapevt od pacienta zahteva, da potegne elastične trakove ali pritisne na trdo površino, da pomaga krepiti sklepe.
Priljubljena tehnika treninga z utežmi vključuje palico, ki je z vrvjo povezana z utežjo. Pacient drži palico pred telesom z obema rokama in počasi navija vrv samo z zapestji. Nato z vrtenjem palice v nasprotni smeri spusti težo nazaj na tla. Druge strategije rehabilitacije lahko vključujejo izvajanje kodrov ali pobiranje postopoma težjih predmetov. Ko se vaje izvajajo pravilno, rehabilitacija spodbuja hitro, popolno okrevanje po težavah z zapestji.