Običajno je pomembno, da pred vadbo izvedete raztezanje trebuha, da povečate prožnost in preprečite poškodbe jedra telesa. V človeškem telesu je šest trebušnih mišic; njihova funkcija je podpirati jedro in pomagati pri dihanju s pomočjo potiskanja zraka iz pljuč. Na splošno obstaja več vrst raztezanja trebuha.
Ena od vrst raztezanja trebuha je preprosto raztezanje trebuha. Izvajamo jo tako, da ležimo na hrbtu z rokami na tleh naravnost nad glavo, nogami pa naravnost in plosko na tleh. Če ležite v tem položaju, je hrbet upognjen in položaj se drži deset sekund.
Druga vrsta raztezanja trebuha je raztezanje trebuha v stoječem položaju. Izvajamo jo tako, da stojimo naravnost z nogami v širini ramen in obe roki počasi dvigujemo pred telesom, dokler nista nad glavo. Ko so roke nad glavo, se zgornji del telesa upogne nazaj v pasu, kolikor je udobno. Ta drža se drži deset sekund.
Razteg v klečenju je eden od trebušnih raztegov, ki ga lahko uporabite tudi za raztezanje trebuha. Za izvedbo živalskega raztega se izvajalec postavi na roke in kolena z rokami na tleh pred telesom. Kolena naj bodo v širini ramen, roke pa malo več kot širina ramen. Roke se počasi oddaljujemo od telesa, hkrati pa spustimo boke in iztegnemo noge.
Ko so noge popolnoma iztegnjene, z rokami potisnemo telo navzgor, medtem ko je hrbet upognjen in glava pade proti tlom. Boke nato dvignemo tako, da je hrbet okrogel. Ko je v tem položaju, izvajalec še naprej hodi z rokami pred telesom, kolikor je mogoče.
Ležeči razteg je preprost in učinkovit razteg trebuha. Ležeči razteg se izvaja tako, da ležite ravno na trebuhu in z uporabo mišic podlakti dvignete telo. Roke je treba upogniti v komolcih pod kotom 90 stopinj. Nato se glava dvigne navzgor, tako da oči gledajo proti nebu, in položaj zadržimo nekaj sekund.
Na splošno se stranski razteg nekoliko razlikuje od drugih vrst raztezanja trebuha. Ta razteg cilja na poševne trebušne mišice. Stranski razteg se izvede tako, da stojimo naravnost z nogami v širini ramen in levo roko držimo nad glavo. Telo je nagnjeno v desno, upognjeno v boku. Po tem se desna roka seže čez glavo, pri čemer se telo upogne v boku in se nagne v levo.