Na voljo je veliko različnih vrst psihološke terapije, ki ljudem pomagajo pri soočanju s težkimi čustvenimi težavami. Nekatere priljubljene vrste psihološke terapije so tehnika čustvene svobode (EFT), kognitivno vedenjska terapija (CBT), psihoanaliza in skupinska terapija. Vsaka od teh tehnik uporablja drugačen pristop, vendar vse delujejo proti istemu cilju lajšanja psihološke stiske.
EFT je vrsta psihološke terapije, ki uporablja akupresuro. Ta tehnika, ki je bila razvita v drugi polovici 20. stoletja, je sestavljena iz tapkanja različnih akupunkturnih točk na telesu, da bi našli olajšanje za depresijo, nespečnost, stres, motnje hranjenja in različne čustvene težave. EFT temelji na teoriji, da lahko tapkanje po pravih akupunkturnih točkah sprosti blokirana čustva, shranjena v telesu, da vpliva na psihološko zdravljenje na enak način, kot lahko akupunktura odstrani energijske blokade za obnovitev fizičnega zdravja. Nekateri strokovnjaki zavračajo veljavnost te tehnike, vendar na tisoče ljudi, ki so to naredili, poročajo, da jim je pomagala. EFT je tako enostaven, da ga lahko naredi skoraj vsak, na voljo pa so tudi certificirani izvajalci EFT, ki pomagajo tistim, ki potrebujejo strokovno pomoč.
CBT je psihološka terapija, ki ljudem pomaga izboljšati neželeno vedenje s spreminjanjem miselnih procesov za njimi. Na primer, oseba, ki je nesrečna ali pod stresom, se lahko pogosto obrne na hrano za tolažbo, kar povzroča debelost in zdravstvene težave. CBT terapevt se bo pogovoril z osebo, da bi ugotovil razloge za negativna čustva in pomagal stranki videti stvari z druge perspektive. Terapevt in klient bosta sodelovala tudi pri razvoju načrta, ki bo nadomestil čustveno prehranjevanje z bolj produktivnim izhodom. Sprememba vedenja, ki hrani neželena čustva s hrano, lahko pomaga osebi pri izgubi teže ter izboljšanju zdravja in dobrega počutja.
Psihoanaliza je oblika psihološke terapije, splošno znana kot pogovorna terapija. Ta terapija temelji na konceptu, da lahko nezavedne misli in nerešena vprašanja vplivajo na vedenje in čustva. Terapevt tesno sodeluje s stranko, da dobi vpogled in najde izvor teh misli. Ta vrsta psihološke terapije je dolgotrajna, pogosto traja leta.
Skupinska terapija je pogosta oblika psihološke terapije, ki je cenejša od drugih terapij, saj eden ali več terapevtov dela z majhno skupino ljudi. Spodbuja se individualna udeležba. Udeleženci se učijo drug od drugega, medtem ko usposobljen svetovalec usmerja pogovor po konstruktivni poti. Skupinska terapija se pogosto uporablja v povezavi z drugimi terapijami, kot so zdravila in individualno svetovanje.