Bikram joga je sistem joge, ki vključuje 26 jogijskih položajev, znanih tudi kot asane, in je zasnovan za vadbo v ogrevanem prostoru. Od 26 položajev bikram joge so tako stoječi kot talni položaji. Nekateri položaji poudarjajo razvoj moči, drugi pa med drugimi cilji poudarjajo dihanje in prožnost. Poze bikram joge so zasnovane tako, da tečejo v določenem vrstnem redu in se dopolnjujejo, vse pa poudarjajo različna področja telesa in zdravstvene cilje. Tisti, ki vadijo jogo katere koli oblike, se običajno imenujejo jogiji.
Prvih 12 položajev bikram joge se izvaja stoje in se začne s pranajamo, ki je usmerjena v sprostitev in ima za cilj krepitev dihalnega sistema ter pripravo jogija na preostale položaje. Pranayama se izvaja s stopali, postavljenimi skupaj na tla, s telesom, ki stoji naravnost in visoko. Ta jogijska poza ima dve stopnji. Pri prvem so jogijeve roke sklenjene tako, da se zgornji del rok dotika brade, njegovi ali njeni komolci pa so iztegnjeni proti nebu. Naslednja stopnja vključuje, da komolci držijo pravokotne noge in se pesti dotikajo vratu, ko se on ali ona upogne nazaj, tako da lahko jogi pogleda naravnost navzgor.
Nadaljujemo skozi drugo in 12. pozo bikram joge, jogi ostane na tleh. Poze vključujejo ostanke pokonci, vendar se nagibajo do različnih stopenj tako ob straneh kot spredaj. Nekatere poze imajo obe nogi na tleh, druge pa imajo nogo iztegnjeno naravnost navzgor ali nazaj. Številne poze stoječe joge jogiju morda težko obdrži, medtem ko se nekateri osredotočajo na zadrževanje položaja, ki ni posebej težaven, vendar je njegov cilj povečati prožnost ali na nek način izboljšati telesno zdravje.
Poze bikram joge predstavljajo 13. do 26. in zadnjo pozo in se začnejo s savasano, bolj znano kot poza trupla. Ta 13. poza je na splošno namenjena sprostitvi jogija, sprostitvi napetosti, ki se je nabrala iz prejšnjih poz, in usmerjanju jogija v pripravo na drugo polovico serije. Poze na tleh vključujejo položaje, kjer se jogi nagne naprej ali se z glavo dotika tal, položaje, kjer je jogi obrnjen pokončno, kot tudi položaje, kjer se jogijev hrbet ali trebuh dotika tal. Cilji teh različnih položajev vključujejo povečanje prožnosti in krepitev mišic, povečanje duševne jasnosti in povečanje pretoka krvi v določene dele telesa.