Porodni tečaji so dober način za pripravo na porodni proces. Obstaja veliko različnih vrst in stilov porodnih tečajev, ki so prilagojeni potrebam bodočih mater. Na porodnih tečajih pogosto zahtevajo, da bodoča mamica pripelje prijatelja, sorodnika ali partnerja, ki lahko pomaga pri vadbi in namerava biti prisoten med porodom. V mnogih primerih lahko ti tečaji pomagajo tako partnerju kot nosečnici.
Nekateri tečaji poroda sledijo posebni metodi ali teoriji poroda in poroda. Nekatere pogostejše metode vključujejo Lamaze ali Bradleyjevo metodo. Tečaji Lamaze se osredotočajo na tehnike, ki pomagajo pri lajšanju bolečin in ohranjanju spokojnosti med porodom. Pri tečajih po Bradleyjevi metodi se uporabljajo različne vaje in tehnike, osredotočajo pa se tudi na pravilno prehrano in zdravo vedenje med nosečnostjo. Oba razreda dajeta poudarek naravnemu porodu brez uporabe drog.
Večina porodnih tečajev traja približno dva meseca in jih lahko opravite kadar koli med nosečnostjo. Mnoge ženske se odločijo obiskovati tečaje v zadnjem trimesečju nosečnosti, da bi se pripravile na hitro bližajoči se porod. Običajno obravnavane teme v porodnih razredih vključujejo razumevanje znakov poroda, vedeti, kdaj je treba iti k zdravniku ali babici za porod, metode za ravnanje z bolečino med porodom in pomoč partnerja.
Dober način za iskanje informacij o porodnih tečajih je, da povprašate porodničarja ali zdravnika, ki izvaja prenatalno oskrbo. Številne bolnišnice in skupnostne organizacije ponujajo porodne tečaje skozi vse leto, da lahko nosečnice kadar koli sprejmejo. Preverite spletna mesta za preglede in preverite, ali obstajajo pozitivne ali negativne ocene o učitelju, razredu in metodi. Večina porodnih tečajev zaračunava pristojbino za udeležbo, vendar se to lahko opusti za ljudi z nizkimi dohodki.
Nekateri porodni tečaji so manj povezani z dejanskim porodom in bolj s pripravo duha in telesa na stresni porodni proces. Mnoge ženske se udeležujejo tečajev prenatalne joge, ki pomagajo ohranjati prožnost telesa med nosečnostjo, pa tudi vadijo meditacijo. Če si oseba vzame čas za vsakodnevno vadbo meditacije, bo morda lažje črpati iz razumljivo stresne in boleče izkušnje poroda.
Za partnerje nosečnic so lahko porodni tečaji izredno koristni. Pogosto se lahko partner med porodom počuti enako panično in nemočno kot mati. Obiskovanje tečajev lahko pomaga partnerjem, da se pripravijo, da bodo med procesom ustrežljivi in umirjeni, namesto da bi povečali stres s skakanjem naokoli, omedlevanjem in kričanjem »Dihajte!« Ne pozabite, da porodni partner ni nujno, da je oče ali romantično zanimanje. Tesen prijatelj ali sorodnik bo morda vesel in navdušen, da pomaga pri rojevanju otroka.